牛奶富含豐富的營養，有利於孩子的生長髮育，但是家長要注意了，喝牛奶也是有講究的，這6種牛奶，再好喝也不能給孩子多喝！
牛奶中含有大量蛋白質、鈣等，對孩子的生長髮育有很大的好處，但是喝牛奶也有一些注意事項：比如最佳飲用牛奶的時間是晚上，每天最多的飲用量不要超過500ML，也不能讓孩子空腹喝牛奶……
牛奶喝對了有利於身體健康，喝不對就容易對身體產生副作用。尤其是這六種奶，再好喝也不能多給孩子喝。
別給孩子喝這6種牛奶
◆ 復原乳
它是由奶粉勾兌出來的，沒有營養，又含有大量糖和香精。
媽媽們可能都沒有注意到，市場上大多數顯示“鮮牛奶”的牛奶產品，原料中都含有復原乳。
復原乳是把牛奶經過二到三次高溫處理、濃縮、乾燥後成爲濃縮乳或者是奶粉，然後再加入適當的水，製作成和原乳相似的乳液。
其實，復原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶，營養成分極低，還含有大量糖和香精。
◆ 乳酸菌飲料
很難真正喝到“乳酸菌”。
活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌，而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲存，而且他們的活性只能保持短短几天，所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保質期，但時間長了，有益菌也幾乎沒了。
冷藏儲存稍有不慎，活性乳酸菌很快就會死亡。所以如果你選擇的乳酸菌飲料生產日期不是在幾天之內的，很可能孩子喝的就是“糖水” 。
含糖量超高
市場上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個字的，這種飲品和酸奶並不一樣。
雖然活性乳酸菌可以調節腸道菌羣，但很多企業爲了打造酸甜可口的味道，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導致糖的攝入量超標。
想讓孩子多攝入腸道有益菌，最好的方式還是自制低糖酸奶。
◆早餐奶
早餐奶多爲調味奶。
很多媽媽都喜歡早上給孩子喝早餐奶，看配料表中有那麼多添加物，會認爲營養還挺全。再加上很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需的全部營養”的廣告，讓家長們更喜歡給孩子喝這種奶了。
穀物含量低。
仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多爲調味牛奶，裏面含有很多添加劑，穀物含量是微乎其微的。
最好還是選擇給孩子喝純牛奶，如果想加入穀物，可在牛奶里加入一些煮熟的麥片。
◆ 有果味的奶
果味奶添加劑最多。
有些孩子不喜歡喝味道淡淡的純牛奶，媽媽們就會選擇給孩子買各種果味牛奶。
這種奶爲了口味，會將牛奶稀釋後加入大量的糖以及食用香精。這種牛奶的熱量高於普通純牛奶，但是營養價值卻大打折扣。
含有色素和香精。
無論牛奶還是酸奶，都最好給孩子選擇原味的。長期食用色素和香精，是會影響到孩子智力的發育，偶爾喝一喝沒問題，但不宜作爲孩子的長期飲品。
◆ 兒童奶
營養價值低。
兒童奶是一個商家噱頭。市場上各種各樣的兒童奶，說是富含DHA、ARA……而且口味香甜，別說孩子了，很多媽媽都覺得很好喝。
影響孩子食慾。
這種兒童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加劑。孩子年紀小，身體器官發育也不完善，經常飲用兒童奶會影響孩子健康。而且兒童奶味道甜膩，容易讓孩子不愛吃飯 ，所以還是建議給孩子少喝兒童奶。
◆ 奶片
大部分奶片，其實是垃圾食品。
很多孩子都喜歡奶香濃郁的奶片，媽媽們也都覺得奶片是“固體的牛奶”，不止奶片，還有一些奶酪片、酸奶幹、牛奶球等。
仔細看配料表就會發現，除了奶粉、白砂糖外，還有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的標配——反式脂肪酸。它不僅不利於孩子健康，還會影響孩子的智力發育，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用過量會影響孩子的健康。
奶片怎麼選
奶片中雖然富含蛋白質和脂肪，但是熱量比較高，可以在孩子運動之後補充能量時吃一點。媽媽選購時，一定要看好配料表，要選擇不含植脂末的奶片。
孩子吃奶片一天不能超過10g ，否則不僅不容易被吸收，還會影響孩子正常吃飯。
如何挑選“好”牛奶
◆ 含有四種營養
優質蛋白、鈣、B族維生素、生理活性物質，比如乳鐵蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。
◆ 這樣的色香味
好的牛奶顏色是乳白色的，聞起來乳香清淡，口感稀薄，但入口後有淡淡的奶香。
必須知道的牛奶小常識
◆ 不能加熱太久
牛奶加熱時間過久，會破壞牛奶中的營養。比如牛奶中的乳糖，在高溫加熱後很容易出現乳糖焦化；鈣在長時間加熱後，也會影響吸收；還會降低牛奶中蛋白質的質量，使牛奶的營養價值大打折扣。
◆ 不能只和雞蛋一起食用
早餐常見的搭配還有牛奶和雞蛋。但是牛奶和雞蛋都富含高蛋白，只有在碳水化合物充足的情況下，才能被更好的吸收。也就是說，早餐不能只吃牛奶和雞蛋，還要搭配麪包等穀類主食，才更有助於營養吸收。
◆ 不能當水喝
很多人覺得牛奶營養價值高，多喝有助於身體健康，其實這是錯的。牛奶雖然鈣含量豐富，但它是貧鐵食品，還容易引起脹氣、影響食慾。
而且，全脂牛奶中都會含有一定量的動物脂肪，還有一半的飽和脂肪酸，過多攝入不利於人體健康。
每天奶製品攝入總量建議不超過500ml 。
