我的孩子不愛吃米飯怎麼辦？如何爲孩子選更好的主食？面對寶寶不愛吃米飯這等頭疼的問題該怎麼辦呢？下面讓我們看看吧。
問
我的孩子不愛吃米飯怎麼辦？如何爲孩子選更好的主食？
答“不是一定非要吃米飯”
高澱粉食物（主食）的選擇還有小米飯、黑米飯、包子、饅頭、窩窩頭、麪疙瘩、餃子、麪條、圈圈意麪、麪包、餅乾、米餅、煎餅、紅薯、山藥、土豆泥、發糕、鬆餅、麥片粥……
你一定要清楚，孩子的可以吃的食物已經非常豐富了，幾乎沒有什麼食物不可取代。不吃就不吃，換一種同類型的。
即使是最挑食的孩子，也總會吃一些高碳水化合物的食物的（也有些孩子只喜歡吃主食）。
“碳水化合物有等級之分”
從營養上來講，成分複雜的碳水化合物優於精細穀物。在選擇給孩子（還有家人）的主食的時候，優選那些成分複雜的全穀物。全穀物是指沒有經過深加工的更“原始狀態”穀物，俗稱粗糧，比起精細糧食，它們保留了外層組織，也就含有更多維生素、礦物質與膳食纖維。也就是說，吃同樣多的“飯量”，卻給寶寶提供了更多的營養。
全穀物除了營養更豐富，消化也更慢，不會造成血糖迅速升高，卻能夠爲小馬達持續供電。更爲關鍵的是，在味覺發展的初期，選擇吃全穀物，少吃精細糧，就養成了更健康的飲食習慣，可能減少肥胖和二型糖尿病的概率。因爲全穀物能夠幫助調整血糖，限制循環系統中的可能轉化成脂肪的糖。
一句話：主食選擇有很多，米飯並不是唯一的，甚至不是最優的選擇。
