而鋪天蓋地的育兒科普都能查到這一點：一歲前的寶寶輔食無需加鹽！在中國的家庭，導致婆媳關係敏感甚至破裂的原因，很多時候就是育兒觀的不同！就說“要不要給寶寶的輔食加鹽”這一點吧，肯定有很多的婆婆不認可，因爲她們認爲不吃鹽會沒力氣！不吃鹽會沒味道！
作爲新時代的媽咪必然會更認可和堅持科學育兒，
若是遇到固執而強悍的婆婆，媳婦有理也說不清，多少積怨在心，
若媳婦還要堅持已見，就得忍受婆婆沒完沒了的嘮叨，還得防着點婆婆會不會悄悄的讓寶寶吃鹽！
這種事真有哦，閨蜜一直跟婆婆處的不錯，
就是在要不要給寶寶輔食加鹽這一點上有大聲爭執過幾次，結果是婆婆表面“妥協”，實則會趁我閨蜜不在的時候就往寶寶飲食里加鹽！
閨蜜知道後是又急又氣！其實今天寫這篇文章的目的就是想公正客觀的來跟大家一起解決這個問題。
先看看權威機構的說法：
《中國居民膳食指南》：給6-12月齡寶寶製作的輔食應儘可能少糖、不放鹽、不加調味品，但可添加少量食用油。
《世界衛生組織》：在6個月後，應在母乳餵養的同時，添加各種營養充分的安全稠食。不應在輔食中添加鹽和糖。
輔食不加鹽，並不意味着寶寶就不需要鈉！
根據《中國居民膳食指南》建議：
1歲以下的嬰兒，每天所需納鹽爲400毫克（相當於1克鹽），
1～3歲的幼兒，每天所需納鹽爲700毫克（相當於1.8克鹽）。
對於1歲以內的寶寶，要滿足400毫克納鹽從奶和輔食中是很容易達到這個量的，畢竟納的攝入並不是只有鹽裏面纔有，如果再額外添加鹽，就純屬多餘了。
過多攝入鹽，主要危害是：
1、嬰兒味覺非常敏感，尚處於發育狀態，如果過早讓孩子嚐到味重的鹹味食物，很容易造成寶寶挑食偏食；
2、鈉主要通過腎臟代謝，而嬰兒腎臟還還在發育中，攝入過多鹽超過寶寶本身對鈉的處理能力，加重寶寶的心臟、腎臟負擔；
3、鹽份會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液裏所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而削弱寶寶的抗病能力；
4、高鹽飲食會影響孩子對鈣、鋅的吸收，容易導致孩子缺鈣、缺鋅。
（以上隨便一條都可以用來跟婆婆好好溝通解釋哦！）
“爲何連菜湯也不要嘗試？”對的，不光輔食不加鹽，成人喝的湯也不宜讓寶寶嘗試。
經常會有這樣的畫面：
寶寶在4～5個月的時候，大多會對大人的吃飯表現出了極大的興趣，比如會在大人吃飯的時候眼巴巴的望着，這時候大人以爲孩子想吃，會邊逗引小孩，邊拿着筷子蘸點菜湯，去往寶寶嘴巴里送，認爲那不算是吃成人食物，吃那一點鹽也不打緊，
殊不知小孩的味蕾要比我們想象中的敏感的多，若是經常這樣做，以後再讓他吃泥糊狀食物，他就覺得一點味道沒有從而變的不愛吃！
所以不要過早的加鹽和不要過早的讓他嘗試成人的菜湯。
不光鹽要避免，還有一些隱性的鹽也要避免，比如醬油、雞精、蠔油等鹹味調味品，都不宜放！其他零食如餅乾、香腸、蜜餞等，這些加工食物裏面都含有大量的鹽份，也不宜吃。
“不加鹽，寶寶的輔食沒味道怎麼辦？”其實說不加鹽食物沒味道那是大人的感覺，
不是寶寶自己的感覺！
大人的味蕾已經長期被大量的調味料“慣壞了”，別說不加鹽，鹽少了都覺得沒味道啊！
但是對於小寶寶，他們還沒有接受過調味料的“刺激”，而且味蕾很敏感，所以對於剛在添加輔食階段的寶寶來說，
天然食物本身的味道就會讓他覺得“有味道”。
如果你真的擔心怕寶寶覺得輔食“沒味道”，
那也可以利用某些食物本身的原味來製作出“有味道”的輔食。
比如番茄是酸酸的，製作輔食的時候可以把番茄當調味品加到別的“味道淡”的食物中，這樣就會變的“有味道”多啦！
“爲何會有不吃鹽就沒力氣的說法？”其實也很好理解，你想啊，
老一輩那時候生活都比較窮，不像我們現在這麼衣食無缺，
他們缺油少鹽，還要進行繁重的體力勞動，
大量鹽份以汗液的形式排出，這樣下來，人體流失的鈉得不到補充，出現電解質紊亂，出現人體乏力的感覺，
便有了“不吃鹽沒力氣”的說法。
把這個想法安在寶寶身上就不合適啦，小寶寶活動小，就算有大量出汗的時候，補充足夠的水分和食物就可以了。
即使有的寶寶走路比較晚，這是個體發育差異和缺乏鍛鍊造成，家長們要爲寶寶提供適合的活動空間和環境，總是抱着，寶寶得不到練習，學會走路的時間可能就會相對延後了，
與吃沒吃鹽沒有半毛錢的關係哦！
“已經給寶寶吃了一些鹽了怎麼辦？”重點來了，像我閨蜜家，本來挺好的婆媳關係卻因爲這件小事而使得雙方懷恨在心如鯁在喉，閨蜜生氣因爲婆婆只是表面認可實則揹着她還在給寶寶吃鹽，更是因爲擔心寶寶吃了鹹的食物而受到傷害！
那麼，是不是寶寶吃了點鹽就一定會出現不可逆轉的傷害呢？
不是！強調一歲以內不吃鹽是因爲寶寶確實不需要，
科學餵養能降低寶寶生病、偏食挑食的機率，
而錯誤的飲食引發的傷害是在有一定量的積累上的！
所以如果已經給寶寶吃了一點鹽也不必大驚小怪，只要以後儘量避免即可。閨蜜家這種情況可以再跟婆婆好好溝通，說明不讓吃鹽的理由，如果覺得自己沒有說服力，可以找一些專家的視頻講解跟婆婆一起看，老年人都更願意相信“專家”而不是你這個“小輩”哦！
大家都是爲了寶寶好，出發點是一樣的，所以一定能夠通好。
“1歲以後就能正常吃鹽了嗎？？”根據《中國居民膳食指南》建議：
1～3歲的幼兒，每天所需納鹽爲700毫克（相當於1.8克鹽），
4～6歲寶寶每天需要鈉900毫克（相當於2.3克鹽）。
而這700毫克鈉鹽算上奶和輔食裏面的鈉，需要從鹽裏面攝取的大約只有1克左右，1克鹽是什麼概念呢（如圖），量非常少，
所以1歲以上寶寶輔食可以加點鹽，但是會很清淡。
其實不光是鹽，我們強調的是清淡飲食，1歲以內無需加任何有刺激的調味料比如醋、味精、酒、胡椒粉、芥末、花椒、咖喱、調味汁等，都是不建議添加，1歲以上都是要保持清淡的。
PS：各位寶媽們，我們從一開始就給寶寶清淡的飲食，這是能影響寶寶一生的好習慣！一歲以內不給鹽，並不是對寶寶的虐待，而是對孩子的愛和保護！
