秋天說到就到了，秋季是最合適養生的季節之一，因此家長們要注意在這個時候搭配好飲食，調養好家人身體，下面本站小編爲您推薦幾款做給寶寶的好吃又營養的食物。
1、蝦仁蛋餃
新鮮蝦仁洗淨，加入鹽、姜、蔥、料酒等，放蒸鍋內蒸一刻鐘後待用。生雞蛋打勻攤在炒鍋中，待鍋內雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，將雞蛋對摺成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開後，加入蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補充蛋白質食品，蔬菜可補充維生素和礦物質。
2、魚泥豆腐羹
將魚肉洗淨，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺，搗爛成魚泥。將水燒開加入鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
3、冬瓜排骨湯
新鮮排骨洗淨切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘後，加入冬瓜慢燉，開鍋後即可食用。
冬瓜、肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優質蛋白質，同時也是補充維生素，鈣、鐵、磷等礦物質。補充湯水，不僅增強寶寶腸胃功能，還可以減緩氣候乾燥對寶寶的不良影響。
