由於寶寶的生理特點，對水的需求量和吸收率都高於成年人，所以水質和水量十分重要。食物是寶寶攝入水分的重要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、水果汁、蔬菜汁、綠茶水等。對寶寶來說，各種飲品中應首選白開水。
寶寶新陳代謝旺盛，水的需要量相對較多，喝水應該按體重來確定，0~1歲體重5公斤的寶寶每天需要750毫升水，體重10公斤的寶寶每天需要1升水。以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和，而不是單指飲水量。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1~3歲寶寶，每天需水量大約爲1200~1600毫升，除去飲食攝入的水分外，至少應該直接飲水600毫升。
等到口渴再喝水是不科學的，因爲這時身體已經處於慢性缺水狀態了。正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次，每次一杯左右。1~3歲的寶寶每日喝白開水4~5次，每次150~200毫升，同時要參考季節、氣溫、出汗多少而定。年齡小的寶寶每次應減量。切記不能一次性大量飲水，以免稀釋胃液，既降低了胃酸的殺菌作用，又會影響對食物的消化吸收。
新生兒所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。尤其是人工餵養的寶寶，每天除了餵奶，還要再補充少量的水。開始時每次可以給10~20毫升，逐漸增加到每次50毫升左右，在兩次餵奶之間給一次水，注意每次給寶寶喝水不要過急、過多，冷熱也要適宜。如果寶寶生病，特別是發燒、嘔吐、腹瀉，引起水分流失過多時，更要多喝水。家長要注意，儘量不要給小孩喝橘子水或糖水，以免影響孩子牙齒的正常發育。
