春暖花開，伴隨春風而來的是寶寶上火，後臺寶爸媽們都反映，氣溫上升了，寶寶發炎又便祕，如何調養呢？小編推薦一道令人心情舒暢的無花果汁，不加砂糖也足夠甜美。
無花果飲適合12M+的寶寶食用
材料
無花果200克、蜂蜜100克、檸檬1/2個。
1.無花果在沸水鍋裏燙一下後，浸入涼水，冷卻後去皮。
2.鍋裏下無花果，加300毫升水後煮15分鐘左右，將無花果搗碎，加蜂蜜和檸檬果汁，用小火煮30分鐘左右收汁。涼涼後倒入消過毒的容器內保存。
3.將煮好的無花果飲盛出1大匙，加入150毫升熱水攪拌均勻後即可飲用。
烹飪技巧
1.可以多備些，食用起來更方便。
2.可以沖泡成飲料，也能做成果醬。
營養價值
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物進行消化，促進食慾。
無花果含有多種脂類，有潤腸通便、抗炎消腫功效，多用於緩解咽痛、聲音嘶啞及便祕症狀。
