產後擔心寶寶沒奶水吃該怎麼辦？前段時間有位朋友說鯉魚和它一起燉，通乳、消腫、防堵奶，還不用擔心寶寶沒奶水吃，不信，你看看吧。
哺乳期乳房各種不適，便祕、臉色差，卻又檢查不出任何毛病，除了有可能受激素影響外，飲食是否合理，也應該引起重視。
今天推薦一款素食，把它和鯉魚、黃豆一起燉，不僅美味，還對哺乳期的寶媽大有益處。
赤小豆雖屬豆類，但也被劃分爲中藥，不僅有利水消腫、止瀉痢、通小便、健脾胃的功效，還能“通乳汁”。《本草綱目》記載其“暴痢後，氣滿不能食者，素食一頓即闢瘟疫，治產難，下胞衣，通乳汁”。
推薦食療湯：【赤小豆黃豆鯉魚湯】
原料：鯉魚1條，黃豆、赤小豆各30克，陳皮、薑片、鹽、植物油各適量。
做法：
1）鯉魚宰殺處理乾淨；黃豆、赤小豆、陳皮洗淨。
2）油鍋燒熱，放入薑片爆香，再放入鯉魚煎至兩面金黃，放入黃豆、赤小豆、陳皮，加適量水煮沸。
3）轉小火煲至熟爛，加鹽調味即可。
功效：赤小豆利水消腫，黃豆寬中下氣，鯉魚通乳下乳，這道湯具有理氣通乳、健脾利溼等功效。
由於人的口味存在差異，再好吃的美食，也有人覺得無味，所以再推薦4款替代菜品，營養又好吃，讓你換着口味調劑，不怕沒奶喂孩子。
1、海帶猴頭菇湯
原料：猴頭菇3～4朵，海帶、薑片、植物油、鹽各適量。
做法：將猴頭菇洗淨，焯水上海帶用水浸泡後洗淨切絲。油鍋燒熱，放入薑片，轉小火，爆香薑片成褐色。加水轉大火，放入猴頭菇煮約10分鐘後加入海帶，煮2分鐘加鹽即可食用。
功效：海帶富含鈣、硒、鎂等營養素，猴頭菇富含蛋白質、礦物質，兩者搭配有助於提高免疫力。
2、姜爆南瓜
原料：南瓜500克，薑片、植物油、鹽各適量。
故法：將南瓜去瓤洗淨，切成片。油鍋燒熱，放入薑片，轉小火，爆香成褐色。特大火放入南瓜片翻炒，快起鍋時加鹽調味即可食用。
功效：南瓜具有補脾、暖胃、消炎、益氣的功效，富含的維生素、礦物質及膳食纖維，可提高新媽媽的免疫力，提高乳汁質量。
3、荸薺炒腰片
原料：荸薺250克，豬腰2個，植物油、鹽、薑片、料酒、芝麻油、幹澱粉各適量。
做法：荸薺去皮，洗淨切片，用開水焯一下備用。豬腰洗淨去掉腰臊，切成片，加入料酒、幹澱粉拌勻，醃製15分鐘洗淨。油鍋燒熱，倒入薑片、豬腰片炒至變色盛出。底油加荸薺翻炒片刻，再加豬腰片翻炒。加鹽調味，淋上芝麻油即可。
功效：荸薺清熱瀉火，豬腰健身補腰。
4、帶皮冬瓜湯
原料：冬瓜250克，植物油、鹽各適量。
做法：冬瓜洗淨，連皮切塊。油鍋燒熱，放入冬瓜塊翻炒。加適量水煮沸後轉小火煮5分鐘，加鹽調味即可。
功效：冬瓜皮含有三萜類化合物和膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、胡蘿蔔素、葡萄糖、果糖、蔗糖、有機酸等，還有鈉、鉀、鈣、鐵、錳、鋅等礦物質和微量元素。
