小疙瘩、嘴臭、潰瘍、少便...你需要清腸毒了，吃這3道菜好

問下大家，最近有沒有發現，皮膚上長一些小疙瘩..嘴巴有點臭..口腔有點潰瘍..排便次數也少了...如果有，那就是身體傳遞給我們的信號：失衡了，最好清清腸胃。

爲啥我感覺沒事，你偏要說我失衡呢？

我們每天吃了很多東西，如果沒及時排出的話，就會在體內堆積毒素，積累得越來越多的時候，身體負擔不了，各種毛病自然就找上門了，孩子積食也是如此。

而且，我們身體的五臟六腑和季節是相通的。在不同的季節，毒素積累的部位也是不同的。秋天很乾燥，大人、孩子體內的肺毒、痰毒、腸毒也累積了很多，會導致身體失衡。

這季節，孩子的新陳代謝也比較快，正好是清理腸胃、調整身體平衡的最佳時機噢！

那請很自然的最近多吃吃這些，對大人、孩子身體，好！

1 南瓜

南瓜含有豐富的果膠，可以吸附孩子體內的細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，幫助孩子清理腸胃。而且，南瓜中的甘露醇可以幫助通便，能減少大便裏的毒素對身體的危害。

南瓜有很多美味的做法，大人、孩子都很喜歡吃。今天給大家推薦一種美味吃法：南瓜番茄湯。

材料：

小南瓜1個、小番茄300克、紅蘿蔔1根、蘋果一個、清水800g、蜂蜜1大勺

做法：

1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔切成小塊；

2、南瓜、胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮；

3、沸騰後，轉文火煲10分鐘；

4、加入蘋果，大火煮沸；

5、加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘；

6、等湯不那麼燙了，加一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜的，很好喝。

2木耳

木耳，被稱爲“人體清道夫”，含有豐富的可溶性膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，避免孩子便祕。而且，木耳含有植物膠質，有較強的吸附力，可以把殘留在孩子體內的灰塵和雜質集中吸附，再排出體外，有很好的清胃的效果噢。

給大家推薦一種家常的做法：木耳蝦皮蛋，明天就可以做給孩子吃噢。

材料：

木耳適量、雞蛋2個、蝦皮適量、色拉油適量、鹽4g、蒜5g

做法：

1、木耳涼水泡發，去蒂洗淨；

2、在雞蛋中加入洗乾淨的蝦皮，打散；

3、鍋熱油，放入打散的蝦皮蛋液，炒熟盛出；

4、放入蒜末炒香，再放木耳，翻炒至木耳發出噼啪聲時，加入炒好的蛋；

5、放點鹽調下味，翻炒一下就可以出鍋了。

3海帶

海帶含有豐富的纖維和多種微量元素，可以促進腸道排泄，吸附遊離的脂質，把體內的毒素排出來。而且，海帶中的活性物質可以和食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。多吃點海帶，還可以增強孩子的代謝噢。

海帶真心太讚了，大家明天就吃起吧。不知道怎麼吃好，那就來一道海帶雞蛋卷吧！

材料： 海帶1張、雞蛋、鹽、番茄醬

做法：

1、海帶洗淨備用，將雞蛋打散，海帶切成長方形；

2、鍋里加適量的水，把海帶放進去煮熟；

3、雞蛋裏面加入適量的鹽；

4、鍋里加少量的油燒熱後，把雞蛋液倒進去；

5、攤成雞蛋餅，兩面都煎一下；

6、海帶煮軟了之後撈出來，然後把雞蛋餅放在上面，切成兩頭多餘的；

7、然後在中間擠上一條番茄醬，抹勻；

8、捲起來，切斷，開吃啦。