寶寶胃口不好，不想吃飯怎麼破？寶寶胃口不好吃什麼開胃？吃什麼能幫助寶寶開胃？今天就送給寶媽們一份輔食祕籍，只需10分鐘就爲寶寶製作出健康可靠、營養豐富、絕對適合寶寶的輔食。讓寶寶愛上吃飯。
綠豆蓮子粥
提前泡好綠豆和蓮子，製作起來更省時。
原料：綠豆20克、蓮子20克、大米20克
做法：
1、將綠豆、蓮子、大米洗淨，浸泡1小時。
2、將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。
綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，還有助於增強寶寶記憶力。
山藥小米粥
做法簡易而且成本很低，但是營養價值很高，而且有很好的食療功效。
原料：山藥20克、小米適量
做法：
1、把小米洗乾淨，山藥削皮切成丁，洗乾淨。
2、鍋裏放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸後，文火熬熟盛出。
小米含蛋白質，比大米高；含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1的含量更是位居所有糧食之首。
西紅柿爛麪條
西紅柿爛麪條可以幫助調理寶寶的腸胃功能。
原料：麪條30克、西紅柿1個
做法：
1、將西紅柿洗淨後用熱水燙一下，去皮，搗爛。
2、將麪條掰碎放入鍋中，煮沸後，放入西紅柿泥，煮熟即可。
西紅柿爛麪條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化。
絲瓜蝦皮粥
絲瓜味甘性涼，能清熱、涼血、戒毒。
原料：絲瓜半根、大米40克、蝦皮適量
做法：
1、絲瓜洗淨，去皮，切成小塊；大米淘洗乾淨，用水浸泡30分鐘。
2、大米倒入鍋中，加水煮成粥，將熟時，加入絲瓜塊和蝦皮同煮，煮熟即可。
絲瓜含有皁苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質、維生素B、維生素C 等成分，與大米同煮成粥，對治療寶寶咳嗽或咽喉腫痛有一定效果。
水果粥
水果粥鮮香軟滑，可口又營養
原料：蘋果半個、香蕉半根、哈密瓜 1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量
做法：
1、大米淘洗乾淨，浸泡 1 小時；蘋果洗淨，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗淨，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。
2、大米加水煮成粥，熟時加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。
水果粥能幫助寶寶消化，對維持腸道正常功能及輔食多樣化有重要的意義。
西紅柿米湯
西紅柿與大米湯是非常好的搭配
原料：西紅柿20克、米湯少許
做法：
1、西紅柿洗淨，頂部劃十字，放入沸水中，燙開外皮，剝掉。然後把西紅柿用攪拌機打碎成泥。
2、鍋中米湯燒開，倒入西紅柿泥。
西紅柿米湯，不僅味道適合寶寶，而且能調理腸胃、增強體質、預防貧血。
紅豆沙
香甜的紅豆沙能夠促進寶寶的食慾。
原料：紅小豆 50 克，紅糖、清水適量，植物油少許
做法：
1、將紅小豆揀去雜質洗淨，用壓力鍋燜煮至軟爛。
2、將燜爛的紅小豆加糖一起放入攪拌機，加少許煮豆的水，攪打成豆沙。
紅小豆含有豐富的 B 族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛溼排毒的作用。
香蕉泥
香蕉富含豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便。
原料：香蕉半根、熟蛋黃1/4個、牛油果1個
做法：
1、將香蕉去皮用湯勺碾壓成泥；牛油果洗乾淨，切塊，蒸熟後碾壓成泥。
2、把蛋黃泥、香蕉泥、牛油果泥混合，用適量溫開水調成糊，放在鍋中略煮即可。
香蕉蛋黃糊對促進寶寶大腦和神經系統的發育尤其有好處。
絲瓜疙瘩湯
製作麪疙瘩時，每次加水一定少加一些，把水均勻和麪攪和後再加水。
原料：麪粉50克、絲瓜50克、生雞蛋黃1個
做法：
1、絲瓜洗淨，去外皮、切成丁；蛋黃打散備用。
2、將麪粉加適量水，用筷子攪成細小的麪疙瘩。
3、在鍋中加入適量水煮沸，放入麪疙瘩沸騰，再加入絲瓜丁加熱 3 分鐘，淋入生雞蛋黃，攪勻即可。
絲瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1等多種微量元素，夏天吃絲瓜可以清解熱毒、消除煩熱。
蝦仁牛油果沙拉
牛油果是寶寶輔食最好的食材。
原料：蝦仁3粒、牛油果1個、沙拉醬2勺
做法：
1、蝦仁熱水焯熟。牛油果切小塊。
2、澆上沙拉醬即可食用。可以撒少許鹽和胡椒調味。
Tips：
沙拉醬味美，但熱量高。體重超標的小寶寶，可以用酸奶代替沙拉醬，也很美味哦。
