一、涼拌鼠耳黃瓜
材料：鼠耳 適量 黃瓜 1條 調味料
做法：1、鼠耳洗淨去雜質，冷水反覆浸泡;黃瓜洗淨去皮切片
2、加入香油、鹽、白醋等調味料進行調味，反覆攪拌，即可食用
適合年齡：與媽媽吃同樣食物的時候
營養：1、黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的功效，鮮嫩多汁更受寶寶歡迎，生吃不會破壞黃瓜的維生素，讓寶寶更容易吸收。
2、鼠耳是黑木耳的一種，可以幫助寶寶把體內的灰塵雜質吸附排出體外，讓寶寶身體零負荷，胃口大開
tips:如果寶寶的大便是稀溏的,不能食用
二、百合馬蹄粥
材料：馬蹄 4個 百合 適量 大米 生菜 少許
做法：1、把百合分瓣，用開水浸泡後，再用涼水瀝乾;搗成百合泥
2、馬蹄去皮洗淨，切碎，放入適量的水煮熟
3、生菜洗淨，切成生菜碎
4、開始煮粥，1個小時候，加入百合泥、馬蹄碎繼續煮，半個小時後，加入生菜碎，加鹽即可食用
適合年齡：添加輔食中期
營養：百合具有清熱潤肺的功效，馬蹄化痰止咳，兩者配合，讓寶寶去火，胃口自然好了
三、番茄土豆排骨蛋湯
材料：排骨 1條 番茄3個 土豆 1個 紅蘿蔔 半條 椰菜 1棵 調味料
做法：1、往湯鍋裏倒入適量的水，待水煮沸
2、土豆、番茄、蘿蔔洗淨切塊，椰菜洗淨切片
3、排骨用開水洗淨後，等水沸騰後放入湯鍋
4、等水再次沸騰的時候，倒入土豆、番茄、蘿蔔和椰菜
5、大約2個半小時後，加入些許鹽，即可飲用
營養：番茄酸酸甜甜，蘿蔔營養高，配以排骨，增加肉的鮮味，符合寶寶均衡的膳食結構，保證寶寶健胃消食。
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