辣木籽具有降血降脂、調節腸胃、護肝解酒等多種功效，但很多初次接觸辣木籽的人對於辣木籽的吃法還是一知半解，下面一起來學習一下辣木籽的正確食用方法。
不同人羣需對症服用
1、亞健康人羣：剝外殼食內子(請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作爲淨水劑) 一般來說，剛開始食用最好一天食用一至叄次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果。
2、解酒：喝酒前15分鐘吃2-3粒，較不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比較不會宿醉)。
3、消除口臭：吃完大蒜 臭豆腐或口臭，吃1-2粒後喝水即可除異味,可含殼一起吃。
4、糖尿病患者： 開始階段，西藥暫時不能停，注意觀察每天血糖情況。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，使用後飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。如病情不算嚴重量可減少至早午晚各3粒，擺脫藥物後可以加量至5粒。
5、降血降脂：早上或者中午空腹吃，每次吃3-4顆，吃後喝水。吃辣木籽的同時請注意少吃甜食和重油、重鹽的食物。
6、排毒祛斑：一天吃三次，每次1-3粒，每次吃完後喝500ml左右的水。這麼做可以排毒，促進身體代謝、促進排便、祛斑。
7、皮膚過敏、香港腳、溼疹富貴手、皮膚莫名癢：早上中午空腹2-3粒，依輕重情況增減。可含殼一起吃。
食用辣木籽注意事項
1、辣木籽殼可以作爲飲茶、泡水的佐料，將使用完丟棄的辣木籽殼收集起來，飲茶、泡水時任意放入，即可起到一定的保健效用。
2、孕婦,6個月以下嬰幼兒,嚴重氣喘患者不建議食用。
3、如果出現輕微腹瀉，屬正常排毒現象;如果腹瀉嚴重，應停止或減量食用。
4、辣木籽裡面含有很多的植物礆，爲了避免引起中毒，食用辣木籽要注意不能過於長期服用，吃的時候也要注意量，不能大量吃。
