減肥的果蔬汁配方大全?說到減肥， 大家一定想到了水果和蔬菜，沒錯，水果和蔬菜從熱量上來看，是非常低的，在減肥過程中，我們可以多吃水果和蔬菜，減少含脂肪量多一些肉類攝入。
減肥的果蔬汁配方1：番茄鳳梨汁
材料：
番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。
做法：
1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;
2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水攪拌，榨取果汁;
3、用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。
功效：
此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。
減肥的果蔬汁配方2：芹菜西瓜汁
材料：
芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理：
此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因爲其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠爲身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。
減肥的果蔬汁配方3：香蕉李子汁
材料：
香蕉、李子、蜂蜜。
做法：
1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗淨，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
減肥原理：
李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾，起到瘦身的作用。
減肥的果蔬汁配方4：芹菜菠蘿檸檬汁
原料：
芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。
做法：
將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嚐。
功效：
檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作爲輔助飲食用，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，此款自制減肥果汁對於淨化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。
減肥的果蔬汁配方5：獼猴桃菠蘿黃瓜汁
原料：
獼猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。
做法：
獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然後把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。
功效：
獼猴桃具有優越的防癌抗老作用，菠蘿豐富的酵素成分有助於消化，排除體內毒素，三者結合瘦身養顏功效極強。
減肥的果蔬汁配方6：胡蘿蔔橙子汁
做法：
1.胡蘿蔔洗淨削皮，切成小塊
2.橙子削皮，取出果肉，切小
3.將以上幾種食材放入攪拌機中，加入蜂蜜和飲用水，攪拌均勻即可
功效：
胡蘿蔔和橙子搭配可以美白肌膚，也能補充身體所需的維生素C，可以當作夏日飲品食用，擺脫對碳酸音量各種添加防腐劑飲料的依賴，健康營養美滋滋。
減肥的果蔬汁配方7：西蘭花胡蘿蔔辣椒汁
原料：
1個大西蘭花，2個大的胡蘿蔔，1個紅辣椒
做法：
將所有蔬菜洗淨，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌後立即飲用。
功效：
在這道汁中，胡蘿蔔和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成爲一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白並起到明目的作用。
減肥的果蔬汁配方8：茴香黃瓜汁
原料：
1頭茴香，1/2根黃瓜，2個胡蘿蔔
做法：
用流水將所有蔬菜徹底洗淨，榨汁，攪拌並立即飲用。
功效：
這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起來像法國佩諾茴香酒!如果你覺得不夠甜，可以加入更多的胡蘿蔔。如果你希望減肥，同時提高免疫系統功能，這是一道理想的蔬菜汁。
減肥的果蔬汁配方9：黃瓜蘋果檸檬汁
材料：
小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。
做法：
1.蘋果洗淨去皮，對半切開，再切小塊。
2.小黃瓜洗淨，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
3.杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。
功效：
小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑制糖類轉化爲脂肪，從而達到很好的減肥效果。
減肥的果蔬汁配方10：蜂蜜柚子汁
材料：
葡萄柚2個，蜂蜜30ML，冰塊適量。
做法：
1.葡萄柚洗淨，對半切開，榨成汁備用。
2.葡萄柚倒入搖杯中，加入50毫升碎冰及調味料搖勻，再倒入杯中即可。
功效：
葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積。另外，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，它亦可以避免脂肪在人體中積聚下來。
