北方冬季氣候乾燥，尤其在供暖期間，室內更加乾燥，容易使人產生口乾舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列症狀，醫學上把這些由暖氣引起的症狀稱爲“暖氣綜合徵”。
北方冬季氣候乾燥，尤其在供暖期間，室內更加乾燥，容易使人產生口乾舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列症狀，醫學上把這些由暖氣引起的症狀稱爲“暖氣綜合徵”。
喝水既補水又保健
造成“暖氣病”的最大原因就是空氣乾燥，人體水分丟失而沒有及時補充。
專家表示，喝水是最廉價、最科學、最有效的保健品，冬天不要等到口渴了再喝水，久坐不動、經常熬夜、大運動量等人羣更要多喝水。
喝多少水爲宜
1個人1天大約需要2500毫升~3000毫升的水分，其中1000毫升~1500毫升的水分是通過喝水補給的。
如果，出現口渴的信號，表明體內嚴重缺水，對身體是不利的，所以，不要等到口渴時纔去喝水。
建議每日起牀洗漱後，早餐前飲用一杯水（200毫升~300毫升），溫開水爲佳。
喝水的重要性
水是生命之源，也被譽爲“百藥之王”。水約佔成年人體重的70%，大腦、肺、心臟的80%，血漿的92%，氧氣、營養物質等都需要在水的幫助下輸送到全身各處。
世界衛生組織公佈報告稱，全球疾病負擔幾乎有1/10與水有關。僅安全飲用水一項，每年便可防止140萬兒童死於腹瀉、50萬人死於瘧疾、86萬兒童死於營養不良等。
喝水的作用
北京公衆健康飲用水研究所所長李復興研究員介紹，研究發現，科學飲水能提高人體三大核心功能：
1、代謝功能
充足的水分有利於及時排出代謝產物，加速血液循環；而缺水加上其他不良生活習慣，容易增加肥胖、腎炎等慢性疾病風險。
2、免疫功能
不愛喝水是免疫力下降的原因之一。充分飲水能保持呼吸道黏膜溼潤，使流感病毒無法迅速繁殖，增強免疫力。
3、抗氧化功能
充足的水分有助於提高人體抗氧化功能，去除自由基。
4、皮膚光滑
有研究指出，女性每天喝足夠的水可以讓面色紅潤，皮膚變得更加光滑。
5、預防便祕
晨起喝水可促進血液循環，起到清潔腸胃的作用，或選擇喝蜂蜜水，也可預防便祕。
