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喝蜂蜜水確實有不錯的潤腸通便的效果，長期喝是可以緩解便祕的，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，各種維生素，有機物，無機鹽等，都是對身體很好的成分，長期喝也不會對身體造成負擔。
1.潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。
2.消除積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
3.解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
4.助眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。
1.養成排便習慣
每天早上養成排便的習慣，如果有點困難，就輕柔小肚子。
2.多喝水
不能不口渴就不喝水，這是一個不好的習慣。如果等身體飢渴的時候再喝水，說明體內處於缺水的狀態，嚴重者就會導致便祕問題，最少每天喝5杯水。
3.適當的鍛鍊
長期不運動的話是很容易便祕的，如果你不愛運動，也可以適當的做一些腹肌動作，這樣能促進腸胃蠕動和加強排便動力，可以採用揉腹按摩促進排便。
4.吃五穀雜糧
吃的過於精細也是會導致便祕問題的，平時需要多吃蔬菜和水果、雜糧。
喝蜂蜜水能緩解便祕嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，蜂蜜水對身體很好，就算是沒有便祕平時也可以喝哦!
