我們都知道堅果營養豐富，現在也越來越受大家喜愛，巴旦木是堅果中的一種，不管是口味上還是價格上，也越來越被接受，那吃多了巴旦木是不是會上火呢?
巴旦木吃多了上火嗎?
會上火。
市面上的巴旦木都是炒制而成的，而且有多種口味，加上巴旦木本就是溫性食物，所以多吃肯定是會上火的。
巴旦木是熱性乾果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用過多容易導致上火，特別是那種溼熱體質、陰虛體質和容易便祕的人羣，多吃是極易發生上火現象的。
溫馨提示：
上火的話，可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。
巴旦木的主要功效和作用
巴旦木有助降低膽固醇
它含有豐富的有益於心臟健康的單不飽和脂肪酸。有研究證明，這種物質可以降低膽固醇。
巴旦木有助避免心臟病發病
富含抗氧化物，如維生素E杏仁中含有維生素E，20至25顆杏仁中的維生素E則佔日攝入量的35%。研究顯示，維生素E能夠有助於通過減少阻塞動脈的膽固醇的含量來避免心臟病發病。巴旦木有助保持血壓正常大量礦物質杏仁含有一系列的礦物質，包括鎂、鉀和鈣等。有研究表明，這些物質能夠有助於保持血壓水平正常。
巴旦木有助對付癌症
豐富的植物化學成分杏仁中包含有特殊的、被稱爲“植物化學成分”的天然物質，它可以幫助對付癌症，避免心臟病發作以及其它因年齡而導致的問題。
巴旦木有助控制飲食
極好的纖維杏仁富含纖維，可以消除飢餓感(對控制飲食很有效)。同時，纖維對於內消化道和心臟健康也十分重要，並可以減少腸道癌症的危險性。一盎司杏仁所含的膳食纖維與一個蘋果或一個橙子中所含的纖維含量相當。
