巴旦木有“聖果”的稱號，所以可以知道它的營養價值是比較高的，每天適量吃點巴旦木還是很好的，那如果吃多了會怎麼樣呢?
上火
巴旦木屬於一種熱性的乾果食物，裏面含有大量的脂肪，熱量是非常高的。如果在日常生活中不加以注意，過量食用，很可能會出現上火症狀。
特別是對於那些溼熱體質、陰虛體質或者容易便祕的朋友來說，在吃巴旦木的時候一定要注意，適量就好，千萬不要貪多。
建議每天最多吃15顆，不要多吃。
導致發胖
巴旦木相對於其他很多食物來說，裏面的脂肪、蛋白質、碳水化合物含量都要高的多，導致它的熱量也很高。
如果吃多了巴旦木，最直接的影響就是引起人體發胖。對於減肥的朋友來說，要想減肥，巴旦木一定要少吃，不然就會嚴重影響你的減肥效果。
出現過敏反應
在巴旦木中，含有一些較爲特殊的蛋白質，這些蛋白質容易引發人體過敏反應，導致很多體質敏感的朋友在食用過多的巴旦木時出現過敏，比如說皮膚出現搔癢、長有紅斑點、咽喉發生水腫等。
所以，針對那些過敏體質的朋友，吃巴旦木一定要控制食用量，千萬不要多吃。
腸胃不適
巴旦木是一種較難消化的食物，在一次性吃很多的情況下，容易增加人體的腸胃負擔，導致消化不良，出現腸胃不適的現象。
所以，我們大家在食用巴旦木時，應該做到適量，一次性少吃一點，以免刺激到腸胃，影響腸胃的健康。
