芭蕉和香蕉屬於同一科，所以在外形上很相似，但是芭蕉更加圓潤，特別中間很粗，兩端比較細小。那芭蕉這種水果熱量高不高呢?
芭蕉熱量高嗎?
熱量：115 大卡(100克可食部分)
芭蕉與香蕉營養成分及熱量都比較接近，富含鎂和鉀元素，有助於調節體內電解質平衡，但在水果中熱量較高，減肥期間可少量食用。
其他營養成分含量(每100克)：
熱量(大卡)115.00
碳水化合物(克)28.90
脂肪(克)0.10
蛋白質(克)4.20
纖維素(克)3.10
每天吃多少芭蕉不會胖?
建議每天不超過2根。
芭蕉的熱量在水果裏面算是高的，所以如果你是在減肥的話建議還是要少吃一點，雖然是水果，但是也要控制好一天總的攝入量。
如果是每天運動消耗大的話，那多吃一點倒沒什麼，但是如果還有吃別的水果的話，那吃芭蕉的量就要減少。
什麼時候吃芭蕉比較好?
飯後1小時吃。
芭蕉是不適合空腹吃的，空腹吃不僅容易對腸胃造成損傷，還會增加心臟的負擔。所以最好是在飯後1小時吃，這時吃芭蕉是能幫助食物消化，避免更多食物熱量轉化成脂肪。
特別注意的是，在睡前4小時不宜吃芭蕉，這個時間段吃芭蕉，容易導致攝入熱量轉變成脂肪堆積，從而出現長胖的情況。
