青菜芋艿羹,拌飯吃,很下飯,清香滑膩。直接喝也很不錯哈,芋頭口感軟糯爽滑,營養也很豐富,熱乎乎的喝上一碗,滑溜溜的,軟綿綿的,回味無窮~~
適合年齡:10個月以上
難度:易
製作時間:25分鐘
用具:刀、砧板、煮鍋、平底鍋
小芽營養問答
芋頭中富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、葉酸、煙酸、維生素C等,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;
芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,可提高機體的抵抗力。
不過寶寶太小,要適量食用,而且要做得爛一些。
食材
做法及步驟圖
1、準備好所有食材,將豬肉切丁,青菜焯水瀝乾後切絲,芋頭去皮切丁。
》如果寶寶咀嚼能力有限,可以把肉丁攪碎成肉泥。
2、將芋頭丁放入鍋中,倒入冷水,大火煮開轉小火,一直煮到軟爛,用筷子輕輕一夾就會碎掉。
3、將煮爛的芋頭丁撈出,湯汁備用。
4、把鍋燒熱,倒入豬肉丁,中火翻炒至變色泛黃。
5、下青菜絲,簡單翻炒至5分熟。
6、放入步驟3中煮爛的芋艿丁,倒入湯汁。
》湯汁的多少自己控制哈,少一點就會濃稠些。
7、煮開,用鏟子直接壓碎芋艿,攪拌成糊狀。
》因爲已經很軟爛,所以很好壓碎,而且芋頭本身就比較軟爛,不需要壓得特別細膩。
8、接着小火煮2-3分鐘即可。
9、完成啦,美美的享受吧!
Tips:
寶寶8個月左右就可以添加芋頭了,煮軟爛做成芋頭泥,或者煮粥、煮湯喝都很不錯。