失眠對於很多人來說是一個很痛苦的問題，明明很累躺在牀上就是睡不着，睡眠質量不好影響第二天的精神面貌，那按摩哪裏可以幫助快速入睡呢？下面就來具體看看吧。
按摩哪裏可以快速入睡：安眠穴
位置：安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。在家取穴時可以取坐位，頭略低，耳後有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風在耳垂的後方。
按摩方法：按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡後，用同側食指按揉同側安眠穴，由輕到重，至指壓處產生痠麻重脹感爲佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
按摩哪裏可以快速入睡：神門穴
位置：神門穴爲手少陰心經原穴，位於腕橫紋小指側端凹陷處，有安定心神的作用。
按摩方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到痠痛爲佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
按摩哪裏可以快速入睡：百會穴
位置：百會穴位於頭頂，前髮際上5寸，或兩耳尖連線中點處。
按摩方法：用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴爲軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
按摩哪裏可以快速入睡：三陰交
位置：在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。
按摩方法：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。
按摩哪裏可以快速入睡：內關穴
位置：內關在前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體裏的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心的功能。
按摩方法：用拇指指端輕輕按揉1~3分鐘。
