立春後應注意肝氣疏泄。假如陽氣不足，會令肝脾運作不佳、體內溼氣重，導致身體會感覺疲勞無力、口臭、有黑眼圈等。所以，春天是個養肝、補陽氣的最好時機，下面來了解一下春天吃什麼補陽氣。
春天吃什麼補陽氣.
中醫觀點認爲，肝臟在五行中屬「木」，而脾臟屬「土」，土木兩相剋，所以普遍認爲春天肝火旺會傷及脾臟，進而影響胃部的消化功能。可適量的吃些淡淡甜味的食補，因中醫認爲，脾胃是後天之本，是人氣血的源頭，若是能補充脾胃之氣，才能延年益壽。建議可多吃紅棗、山藥、桂圓。
養陽的食物大多性溫可補身，如牛肉、羊肉、蔥、姜等，適量食用有益體內陽氣充實，幫助提高免疫系統功能。而人們經過冬季之後，不少人會出現纖維素、維生素或微量元素攝取不足的情況，就會引起口角炎等疾病，多吃蔬菜可以補充營養素的不足，也可養血滋陰，對肝臟也有正面幫助。
此外，要少吃酸性食物，如番茄、柑橘、柚子、木瓜、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。因爲在中醫角度的五臟與五味的關係中，酸味入肝，有收斂、固澀的作用，不利於保養陽氣和疏泄肝氣。
春天補陽氣的方法
1、飲食上要溫補，應多吃五穀雜糧以及補血、健脾的食物，如比如黑米、紅豆、小米、高粱、燕麥、山藥等做粥; 蔬果類，如南瓜、扁豆、桂圓，薑黃，熟白蘿蔔、蓮藕、核桃等，經常食用甜菜根、紅五類能滋養氣血，助陽氣。也可以用山藥、蓮子熬成粥，幫助調理。
2、運動也是一個好方法，慢跑、快步走、跳繩等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用
3、而泡腳也是有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好額。
春季養生食譜推薦
枸杞炒菠菜
材料：菠菜一把，枸杞10克，蒜頭、鹽、橄欖油適量
作法：
1.蔬菜洗淨切段，蒜頭洗淨切碎。
2.枸杞洗淨泡水。
3.熱鍋後放入少量油及蒜頭，再加入菠菜及枸杞、枸杞水拌炒。
4.最後放入鹽調味即可。
功效：滋補肝腎，營養健康。
韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，麻油、鹽適量。
作法：
1.將豬肝洗淨切片，韭菜洗淨切段，洋蔥洗淨切絲。
2.熱鍋後放入麻油，加豬肝下去翻炒至七分熟後。
3.再放入洋蔥及韭菜扮炒，起鍋前加鹽調味即可。
功效：益血補肝，升發陽氣。
