新媽媽催乳 蔬菜來幫忙

現在生活水平提高了，媽媽們一生完孩子就馬上進補：甲魚、海蔘、冬蟲夏草、阿膠一起上，喝高蛋白、高脂肪的濃湯催奶。殊不知這些東西在不利於新媽媽吸收的同時也並不能產生很好的催奶效果，早期催奶蔬菜來幫忙。

現在生活水平提高了，乳母一般都營養良好，身體健康，所以和傳統的舊社會不一樣了，不需要一生完孩子就馬上進補，甲魚、海蔘、冬蟲夏草、阿膠一起上，喝高蛋白、高脂肪的濃湯催奶。如產婦分娩後馬上大補，過多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導致乳腺管堵塞，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食慾，甚至體態發胖、變形等。相反，在產後第一二天，喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物，好好休息，恢復體力纔是保證泌乳的關鍵。根據乳量的分泌情況，一般可於產後3～4天進補爲宜。

新媽媽催乳 蔬菜來幫忙

產後奶水少的食療方法：

在民間大多數產婦吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹製，效果更佳。

金針菜：中醫認爲金針菜有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

茭白：與豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。

萵筍：萵筍有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。

黃豆芽：具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。