多吃蝦類對新媽媽來說很重要，蝦的營養豐富，也是催乳佳品，所以對於乳汁分泌不足的新媽媽，產後可以吃蝦來催乳，下面，親親寶貝小編就推薦幾款蝦類的催乳食譜，一起來看看吧。
新媽媽產後催乳食譜之蝦類
什錦蝦段
食譜原料
對蝦 500克 洋蔥 100克
輔料： 芹菜 50克 青椒 50克 番茄 50克
調料： 植物油 25克 鹽 4克 辣椒(紅、尖、幹) 8克 大蒜 5克 胡椒粉 4克
製作方法
1. 將鮮蝦去殼、腸及雜質，洗淨煮熟，切成段;
2. 蔥頭去老皮洗淨，切小丁;
3. 芹菜擇洗乾淨，切成末;
4. 青椒去蒂，籽洗淨，切成丁;
5. 番茄洗淨去皮，切成丁;
6. 蒜切片;
7. 幹辣椒洗淨，切成段;
8. 炒鍋注油燒熱，下入蔥頭丁、蒜片炒至微黃，放入芹菜末、青椒末、番茄丁翻炒，加胡椒粉、幹辣椒段炒勻，再放入蝦段、少許水燒開，撒入精鹽，小火燜片刻即可。
黃酒鮮蝦湯
食譜原料
主料： 新鮮大蝦100克，黃酒20克。
製作方法
大蝦剪去須足，煮湯，加黃酒;或將蝦炒熟，拌黃酒;
適用人羣
產婦食譜
推薦理由
下乳，適用於產後體虛、乳汁不下。
杞子醉蝦
食譜原料
河蝦 400克
調料： 白酒 50克 鹽 30克 味精 30克 花椒 10克 枸杞子 15克 大蔥 10克 姜 10克
製作方法
1. 河蝦洗淨，入沸水中煮熟，撈起。
2. 鍋內加清水，加蔥，姜，鹽，味精，花椒，枸杞子煮沸，冷卻後加白酒，將蝦浸入醉滷水中，入味即可。
