方法一：寶寶多吸吮
吸吮的刺激是最關鍵的，寶寶的吸吮代表了ta的需求，傳遞給媽媽大腦，產生泌乳反射，媽媽的身體就開始產奶。吸吮的越多表示寶寶的需求量越大，那麼媽媽自然會產出更多的奶。寶寶的吸吮就像開關，控制着媽媽的產奶量。
方法二：及時排空乳房
如果乳房中一直存着奶，就等於告訴大腦奶量是充足的，有剩餘的，那麼也就不需要再生產更多的奶了。如果是需要增加奶量，就可以在每次餵奶後排空乳房，寶寶可以吸空最好，也可以使用吸奶器去吸出剩餘的奶。
方法三：適當地進補催乳食品
有很多食物都利於乳腺通暢。建議新媽媽們注意食譜的科學性和多樣化。產後第一週，食物可以清淡一些，以粥、湯、素食等低蛋白低脂肪的流質爲主，等乳腺通暢起來的第二週開始再食用我們傳統月子裏的鯽魚湯、豬蹄湯這些高蛋白的飲食。
方法四：按摩乳房
自然生產17-24小時、剖腹產48小時以後就可以按摩乳房，也就是開奶。按摩乳房可以促進血液循環，幫助乳腺通暢。這個任務可以交由有催乳師資格的月嫂或專業的催乳師來完成。
另外，中醫認爲乳量的多少和媽媽的氣血、脾胃都有聯繫。這裏推薦給媽媽們三個穴位：
胸口的檀中穴
手指少澤穴
腳背太沖穴
這三個穴位都有疏通氣血，增加乳量的功能。
方法五：堅定信心、自我暗示
母乳是關於信心的遊戲，蜜特醬身邊的全母乳媽媽們提到她們的母乳祕訣都會說到要“相信自己”，每個媽媽都有能力餵飽自己的寶寶。也都提到心情好的時候產奶就更好哦，所以保持心情愉快很重要，家人們也要多多支持，媽媽心情好寶寶才能吃得好。
每一滴乳汁
都蘊含了37℃母愛的魔力
