兒童眼科常識 家長早知道

家長應怎樣指導孩子保護眼睛？

        對學齡前兒童，家長要注意給他們選擇安全的玩具，不要讓孩子玩尖銳器具，要指導孩子做一些安全適當的遊戲。要禁止兒童燃放煙花爆竹，以防止眼外傷，父母要從小培養孩子養成良好的衛生習慣，要勤洗手，做到飯前便後洗手，外出歸來一定要洗手。不要用髒手揉眼睛，即便是迷了眼，或者眼睛有點不舒服也不要用手去揉眼睛。家長還應該教育、督促孩子養成良好的用眼衛生習慣，如看書、寫字姿勢要正確。看電視時，不要坐得太近，距離以電視屏幕對角線的5倍爲宜，比如19英寸的電視距離爲2.3米。而且看電視時間不要太長，要有節制，不要讓眼睛過於疲勞。從小注意保護好眼睛，才能使孩子們都有一雙健康的眼睛。

幼兒寫字時如何保護眼睛？

　　幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養正確的看書、寫字姿勢。

　　 (1) 要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。
　　 (2) 要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33釐米(1尺)左右距離。
　　 (3) 要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。
　　 (4) 要根據兒童的年齡適當安排每次寫字的時間。幼兒讀書、寫字的時間不宜過長，持續15分鐘左右就應該適當休息，做做遊戲。
　　 (5) 兒童書寫用的紙張應儘可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

用手揉眼有什麼害處？

　　用手揉眼睛害處很多。孩子好動，小手總是弄得很髒，用髒手揉眼睛，會把一些病菌帶進眼裏，引起眼睛發炎，有時也會把手上的沙粒揉進眼睛裏。當與患有沙眼的孩子一起玩耍時，用手揉眼睛，就會被傳染上相同的眼病。如果一隻眼睛發紅、發癢，用手揉眼睛會把眼病傳給另一隻眼。若眼睛裏進了沙子等異物後，用手揉眼睛就好似用一個砂輪來回摩擦眼睛一樣，造成黑眼珠的上皮損傷，嚴重時還會感染髮病。如果眼睛發癢，可以滴消炎眼藥水，眼睛裏進沙子時，應先用消炎眼藥水沖洗，再去醫院治療，千萬不要用手揉眼睛。

爲了預防孩子的眼病飲食上應注意些什麼？

　　維生素的缺乏會導致眼病影響視力。爲了防止營養的缺乏，首先要注意嬰兒的餵養，在發育的各個階段及時添加輔助食品。對不用母乳餵養的孩子和早產兒，尤其要注意給予含有豐富維生素A的食物，如牛奶、蛋黃、動物肝臟、魚肝油及新鮮蔬菜、水果。孩

子斷奶後，也應該補充富含維生素A的食物，如肝類、胡蘿蔔和各種蔬菜、水果等。要防止孩子挑食和偏食，食品應該多樣化，有葷有素，互相搭配，這樣各種維生素和其它營養物質均能攝入，才能保證孩子的眼睛和身體的正常發育。

魚肝油能補眼嗎？

　　魚肝油含維生素A、D。維生素 A 具有促進上皮組織生長，維持機體正常發育和保證正常視力的作用。如果缺乏維生素 A就會出現夜盲，眼睛乾燥，失去光澤，進而出現角膜軟化等嚴重眼病，嬰幼兒期要注意孩子的餵養，一定要給予含有豐富維生素A的食物。如牛奶、蛋黃、動物肝臟、胡蘿蔔及綠色蔬菜，同時要適當服用魚肝油，加強戶外活動，這樣對孩子的生長髮育及眼睛的健康都是很有益的。隨着人們生活水平的提高，學齡前及學齡期兒童與成人一樣，每天可以從豐富的食物中吸收足夠的營養成分，其中包含豐富的維生素A，因此，不必要再服魚肝油。對偏食的孩子要糾正偏食的不良習慣。

得了眼病要"忌口"嗎？

　　有不少家長在帶孩子看眼病時常常問：要不要忌口？回答是否定的。因爲孩子在患病時，精神狀態、食慾本來就不好，營養吸取量相對的不足，如果再"忌口"就人爲地加重了營養的缺乏，嚴重時可以因營養不良，維生素A缺乏，引起角膜軟化症而加重眼病，尤其是發育期兒童，他們生長髮育快，如果每天不能補充足夠的營養，就會由於營養不良而導致全身性其它疾病。因此，得了眼病時，不要讓孩子忌口。

怎樣及時發現孩子近視眼？

　　青少年時期是生長髮育最旺盛的階段，特別是11-14歲期間，變化尤爲明顯，加上繁重的學習，長時間近距離看書、寫字，用眼較多。如果再不注意用眼衛生，很容易造成視疲勞，視力下降，導致近視。當發現孩子愛眯着眼睛看東西，並且訴說上課看不清黑板上的字時，說明孩子看遠的視力已不好，這時應該帶孩子去醫院檢查及早治療。如果進一步出現看書、寫字時把書本離得很近，並且閱讀時間長很容易出現眼脹、痠痛等視疲勞現象，則提示近視的程度又有所增加。有條件時，家長最好在每個假期帶孩子到醫院作一次詳細的眼部檢查，這樣有助於及早發現孩子近視或其它眼病，及早得以矯正治療。

怎樣給孩子選配眼鏡？

　　要選配一副合適的眼鏡，首先要進行眼部檢查，排除眼內外各種影響視力的疾病以後，再進行驗光配鏡。驗光檢查的第一步是散瞳，不同的年齡的孩子散瞳方法不同。散瞳的目的是使眼內的睫狀肌麻痹，除去兒童因爲調節力過強引起的假

性近視，散瞳驗光所獲得的數據是真性近視的度數。有了散瞳驗光獲得的度數以後，應該給孩子挑選一副合適的眼鏡。配鏡時應注意以下幾點：第一，眼鏡的度數一定要同驗光單上的數據相同。第二，根據孩子臉型大小及瞳孔距離，挑選合適的鏡架。第三，雙眼鏡片的幾何中心距離與瞳孔距離一致，鏡片要質地透明、沒有裂紋及斑點。第四，眼鏡戴好後，應與面部呈10-20度左右的傾斜角，這樣既便於看遠處物體，又利於閱讀。

做眼保健操能保護眼睛嗎？

　　眼保健操是根據祖國醫學的推拿、穴位按摩、結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久後，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。因此，低頭閱讀時間過長，就會出現很明顯的視疲勞及頭頸部不適的症狀。眼保健操就是通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，達到刺激神經，增強眼部血液循環，鬆弛眼內肌肉，消除眼睛疲勞的目的。眼保健操用於學校課間，起到放鬆眼睛的調節，消除視疲勞，防治近視的作用。