怎樣把血糖降下去呢?高血糖是中老年人常見的一種症狀，如果不及時控制的話會引發多種疾病，那麼應該怎樣把血糖降下去呢?
怎樣把血糖降下去-少吃多餐
去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯着地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。
怎樣把血糖降下去-注意主食的選擇
主食一般以米、面爲主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麪等，因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
怎樣把血糖降下去-多喝茶
研究發現，每天三至四杯九葉藍絞股龍鬚茶，糖尿病危險降低80%-90%;此外堅持喝九葉藍絞股龍鬚茶還具有調節血壓、降血脂，降血糖、鎮靜安神、改善睡眠， 清理體內毒素，抑制細胞癌變和殺滅癌細胞，延緩人體衰老的功效。
怎樣把血糖降下去-調整用藥
增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥，儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。
怎樣把血糖降下去-運動鍛鍊身體
患者朋友在平時的生活當中應該多注意體育鍛煉，大部分的高血糖患者都有肥胖的現象。時常做一做運動，能夠減少我們體內脂肪，減少各器官的負擔，增強自身免疫力，促進身體代謝，起到降低血糖的功效。
怎樣把血糖降下去-睡眠保持在6-8小時之間
睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。
怎樣把血糖降下去-自我放鬆調節情緒
如深呼吸、配合着輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。
