降血壓。降血壓是許多患有高血壓類疾病患者常常需要做的，降血壓有許多的方法，可是究竟降血壓最好的方法是什麼呢？如果您想知道，想了解關於降血壓的一系列問題的解答，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
什麼是降血壓
血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。日常我們可以通過合理飲食、鍛鍊、服用降壓藥、有利於降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。
1、中文名：降血壓。
2、外文名：Lowering blood pressure。
3、降血壓偏方：石膏枕頭。
4、養生降血壓：降壓鞋（鞋墊）按摩法。
5、降壓方法：自然醫學療法。
6、作用因子：負氧離子。
7、有效因子：生態負離子。
8、原理：抗氧化性。
降血壓最好的方法
1、方法：
頭部按摩法。
2、原因：
梳頭可促進頭部血液循環，疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加發根血流量，減緩頭髮的早衰，並有利於頭皮屑和油膩的清除。
3、做法：
每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2～3分鐘。
降血壓的食物
1、葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。
2、根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺 洋蔥等。
3、花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等。
4、水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等。
5、動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品等。
6、菌類：黑木耳、白木耳、香菇等。
降血壓的水果
1、蘋果：高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。
2、火龍果：火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療。
3、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
4、柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
5、橘子：橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
6、芒果：芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
降血壓的藥粥
1、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
4、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。
5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮爲粥，作爲早餐食用。
降血壓的注意事項
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因，對症治療。
2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療，並注意個體差異，藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現的高血壓外，用藥儘量不要單一，應聯合用藥，複方治療。優點是產生協同作用，減少每種藥物劑量及其副作用。
4、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓，及時調整劑量 ，鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對無併發症的患者，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥，不宜驟然停藥，以免引起血壓升高。
7、防止情緒激動，保證睡眠充足，心情舒暢。生活有規律，適當進行體育鍛煉，如散步、體操、太極拳、氣功等。
8、戒菸、避免過量飲酒。防止飲食過膩過飽，宜清淡，富含維生素和蛋白質，少進食鹽和膽固醇過多的食物。
9、正確的飲食。健康的生活方式從正確飲食開始。
