腎結石的發生跟喝水過少有關，所以一般建議有腎結石的人要多喝水。那麼，一天要喝多少水呢?
腎結石一天要喝多少水
建議每天喝2000毫升左右的水。
腎結石患者多喝水能夠使腎臟功能過濾比較多的尿液，而尿液多有利於體內小結石和毒素被排出。除了多喝水外，腎結石患者飲食方面也要多加註意，要少吃一些含有高草酸和嘌呤的食物。
腎結石什麼時候喝水好
1、清晨
飲水量可達500-1000毫升。清晨飲水能身體代謝所需的水分,還能清潔尿道和稀釋尿酸濃度,預防尿酸腎結石的形成。
2、睡前和夜間
睡前飲500毫升,睡眠中起牀排尿後再飲300-500毫升。睡眠狀態時尿液較少,尿液變濃,喝水能稀釋尿液中鈣和磷酸根離子濃度,降低結石病情。
3、白天
白天分多次喝水剩下的水,就餐時適量飲水喝些水有助於食物消化。
腎結石的其他預防方法
1、合理補鈣
腎結石患者也應補鈣，但補鈣應合理，補鈣能與蔬菜中含有的草酸結合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少經腎臟排出體外的草酸，從而有效預防腎結石。
2、少吃含草酸鈣的食物
爲有效預防腎結石應少吃草酸鈣含量高的食物，這些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。
3、限量攝入糖類
高糖的攝入可增加患腎結石的機會，所以應少吃甜食。
4、少吃豆製品
豆製品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同鈣融合，形成結石，要少吃。
5、多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中，再加上從飲食上攝入的草酸，兩者發生反應，日積月累容易沉積易形成結石。所以日常應到戶外走走或做運動。
