冬季手腳冰涼，腳冷的朋友，日常可在洗腳後按摩這幾個地方，可活血暖腳。那麼，腳冷按摩哪裏呢?一起來學習下吧。
手搓腳底板
作用：摩擦使腳心的毛細血管受熱擴張，血液循環加快，從而緩解腳部冰涼。還有緩解失眠、放鬆身心的作用。還能同時刺激手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，起到調養腎臟的效果。
具體做法：坐着，一隻腳盤起來，然後手從指尖從腳跟處開始，一直搓到腳尖，動作要慢，手掌要貼在腳掌上，每邊腳搓50次左右，感覺手、腳心微微發熱最佳。
敲打涌泉穴
作用：涌泉穴是腎經的重要穴位，刺激它，能導引腦部血液下行，加速腳部血液循環，固腎暖足，還能提高睡眠質量。
具體做法：手握空拳，輕輕敲擊涌泉穴(涌泉穴位於腳底足心前1/3處)，每側腳輕敲2~5分鐘。
站立踮腳尖
作用：這樣能通過刺激腎經穴位，改善腰腿疼、手腳冰涼的不適。
具體做法：人站直，雙手放於身體兩側，兩腳併攏，然後慢慢擡起腳後跟，將重心落到前腳掌，停留3-5秒後，再慢慢放下腳跟。每天堅持2～3次，每次3～5分鐘。
提醒：如果怕站不穩，也可用手扶住牆等物體保持平衡。
