圍絕經期怎麼調理

圍絕經期的女性飲食要注意營養多樣化，多食用豆類，含蛋白質豐富的食品，適當補充鈣劑及維生素，可防治骨質疏鬆、潮紅等不適。

圍絕經期的女性容易因體內激素的變化而出現情緒起伏大，不受控的情況，因此要學會調節情緒，釋放壓力，保持心情愉悅，多參加集體活動，充實自己的生活也有助於調整好心情。

進入圍絕經期，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，會變得較薄，容易被細菌入侵而引發感染，因此日常要特別注意私處的衛生清潔，最好每天用溫水清洗私處一次，並勤換洗內褲，月經期的時候要勤換衛生巾。

圍絕經期的女性應該重視體檢，每年都要進行至少1次體檢，以瞭解自身的身體健康狀況，這樣有疾病也能及早發現並更容易治療。