要儘量減少戶外活動，尤其在花粉擴散的高峯時間，最好不在戶外待太久，遠離過敏原，如需外出戴口罩避免下，其次由於季節變化、天氣變涼沒法適應而出現過敏的，需保持室內空氣的溼度，不要讓鼻子太乾燥。
鼻炎大多症狀都是過敏性的，因此應儘量避免過敏原。有些誘發過敏性鼻炎的過敏原很常見，比如大家熟知的吸入性物質：室內外塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、麪粉、花生、大豆等還有一些接觸性的過敏原：化妝品、汽油、油漆、酒精等。
要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒等。因爲這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入導致發病。
上火會影響人體陰陽的平衡，內火旺盛，易引起一些炎症的發生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。
