灰塵蟎、粉塵蟎還有黴菌是我們最常見的三類過敏原。居室儘量保持乾燥，不要特別潮溼，因爲小孩在地上玩接觸黴菌多的話，鼻炎的發病率高一些。被褥經常清洗，家裏面的皮毛墊子、地毯、牀墊還有靠枕等等這些帶有毛的收起來，減少室內的致敏原。
要特別留心孩子的飲食，要儘量避免給孩子食用含有大量異體蛋白、有可能引起過敏的食物，如海魚、海蝦、雞蛋等食物，飲食過於油膩。少喝含糖飲料，不吃辛辣食物，不濫喝飲料;多吃新鮮蔬果，多喝白開水增強抵抗力。
免疫系統如同保衛身體的戰士，隨時都準備和侵入人體的細菌作戰。居家環境除了乾淨整潔，還需經常帶溼除塵，開窗通風，保持空氣新鮮。常帶孩子到戶外活動，養成用冷水洗臉洗手的好習慣，提高身體對外界氣候變化的適應能力和抵抗力。
可以指導孩子從夏天開始用冷水洗臉，使皮膚經常受天刺激，增加局部血液循環，以保持鼻腔呼吸道通暢;還可指導孩子做鼻保健操，其方法是：用兩物拇指側緣，在鼻背兩側作上下交替摩擦皮膚，每次擦至局部皮膚有溫熱感覺爲止，每日早晚各一次，堅持操作，必有收益。
1、大蒜敷鼻子
把大蒜洗淨，瀝乾水份，然後搗爛;把搗爛後的大蒜用幹紗布包好，擠壓出大蒜汁液;把大蒜汁液滴到鼻孔內，每次滴2滴。
接着，用手按壓住兩側鼻翼，幫助讓鼻孔內能夠均勻沾到大蒜汁。對於鼻炎症狀比較輕的人，進行一次後，就能痊癒。而鼻炎症狀比較嚴重的話，則需進行兩次。
2、鼻子按摩
按摩前，先用冷水把鼻孔內清洗乾淨。慢慢吸氣，讓冷水充分清洗鼻腔粘膜，接着呼出鼻子中所吸入冷水。
重複進行1到3分鐘後，清洗完畢。然後，用兩手中指指腹分別按揉兩側鼻翼，大概按揉20下左右即可。
3、鹽水洗鼻
準備2湯匙食鹽，用100毫升清水調開。然後利用藥棉沾取上適量食鹽水，放置在鼻孔內，同時頭部微微昂起或身體平躺。
利用食指、大拇指同時按住鼻翼兩側。接着慢慢用鼻子吮吸鹽水，然鹽水從鼻腔流進咽喉。
