跳繩時身體的上下顛簸，可以抖動體內的五臟六腑，對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用，這樣有助於防止子宮輸卵管黏連，同時還可使子宮輸卵管摩擦運動而使功能增強。
若女性朋友有痛經，平時經常跳繩，可刺激子宮平滑肌收縮，促進經血排出，緩解痛經。
提醒：女性不宜在月經期、人流術後或者是婦科手術後跳繩，因爲這會造成月經量增多，盆底韌帶鬆弛，子宮脫垂等問題。
1、飽食後不宜馬上跳繩，小心引起胃腸道疾病，比如闌尾炎、腸梗阻等，建議等等30-60分鐘後再開始跳繩。
2、跳繩是一項全身運動，需要提前做好熱身，熱身需要將各個關節充分活動開，這樣可避免損傷身體。
3、跳繩應由慢到快，強度也有小到大，讓我們的身體有一個熱起來的適應過程。
