兒童時期正是在發育的黃金時期，多運動有助於成長，今天就來看看跳繩對孩子成長的好處，一起來看看吧！
兒童時期正是在發育的黃金時期，多運動有助於成長，今天就來看看跳繩對孩子成長的好處，一起來看看吧！
孩子經常跳繩有哪些好處
增強心肺功能
跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能，使胃腸蠕動和新陳代謝 “提速”，同時，跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛鍊，使骨骼快速生長。
左右腦“共同進步”
跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合，能促進孩子左半腦和右半腦的“共同進步”，培養孩子身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過足反射區刺激腦下垂體，能增強腦細胞的活力，使孩子的思維反應能力和想像力得到“昇華”。且也是非常好的注意力訓練方式。
明白“數”的概念
教孩子邊跳繩邊數數，將所數的“數”與跳繩的次數建立起對應關係，把抽象的數字與實際事物聯繫起來，抽象記憶轉化爲形象記憶，能幫助孩子初步理解“數”的實際含義、形成“數”的概念，提高記憶力。
燃燒多餘的脂肪
如果孩子體重超標，跳繩能幫他輕鬆燃燒掉身上多餘的脂肪。因爲，就運動量來說，每分鐘跳120～140次，一個小時就可燃燒掉600～1000卡的熱量。
學習提案
Step 1 學會彈跳
學跳繩前，經常和孩子做些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦牀、跳起摸物、單腳跳。這樣，孩子在實際跳繩時就靈活得多。
Step 2 空手跳
主要是訓練孩子熟悉、掌握“跳”的節奏。媽媽可以和孩子面對面站着，邊拍手說“一二三”邊隨着節奏雙腳跳，反覆數次。然後，依照已經熟悉的節奏，媽媽從孩子的身後拉着他的雙手，讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動，配合跳躍。最後，再讓孩子雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩爲軸，手腕用力、兩手心向下或相對。
Step 3 袋鼠跳
孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩，一邊唸叨着“一二三跳”，一邊帶着孩子像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。
Step 4 親自上陣
孩子一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩子落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教孩子兩手握繩柄，繩垂在身後，由後向前搖繩，雙腳隨着繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。
Step 5 花樣
逆向跳 如果孩子學會了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——繩垂在身體的前面，雙手由前向後搖繩，其他動作不變。
單腳跳 把重心放在起跳腳上，另一隻腳懸空，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過。一隻腳跳累了換另一隻。
左右開弓雙腳交替跳——單數時，繩子從一隻腳下通過;雙數時，從另一隻腳下通過，如此循環往復，直到累了爲止，速度由慢而快。
行進跳跳一下往前進一步，類似於跑跳。以“左右開弓”的方式跳要防止懸起來的那隻腳鉤住繩，把自己絆倒;雙腳行進跳時則身體不能過度前傾，那樣容易摔傷。
安全備忘：舒筋活血
跳繩之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩後，速度由慢到快、循序漸進。
不可忽略前腳掌
起跳和落地是前腳掌的“任務”，因爲腳後跟着地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的衝撞。
對地面也有要求
地面一定要平坦，最好鋪上地毯或軟墊。不宜在鬆動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，污染孩子的呼吸道，對眼睛也不好。
時間選擇
跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯後半小時之內。
