1.鍛鍊心肺功能
跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能，促進胃腸蠕動和新陳代謝;鍛鍊身體各主要部分的肌肉，促進骨骼快速生長。使人體體力越來越好、身體越來越棒。
2.同時鍛鍊左右腦
跳繩需要四肢有節奏地相互配合，能促進寶寶左腦和右腦的共同進步。鍛鍊身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。同時，手握繩，繩子刺激拇指穴位;兩腳心不斷地與地面碰撞，通過足反射區刺激腦下垂體、增強腦細胞的活力，思維反應能力和想象力得到昇華。
3.明白數的概念
寶寶一邊跳繩一邊數數，將所數的數與跳繩的次數建立對應關係，把抽象的數字與實際事物聯繫起來，抽象記憶轉化爲形象記憶。能幫助孩子初步理解數的實際含義、形成數的概念，也提高了記憶力。
4.燃燒多餘脂肪
如果孩子體重超標，跳繩能幫他輕鬆燃燒掉身上多餘的脂肪。很快就能看到效果。而且，跳繩也不需要太大的場地，方便操作。
跳繩是非常有益於身體健康的鍛鍊項目，可以起到促進骨骼生長髮育的作用，對於孩子的身高發育是有幫助的，因此，家長想用跳繩的方式讓孩子鍛鍊身體是完全可以的。
除了讓孩子進行跳繩等鍛鍊，平時還需要多補充鈣物質，多吃一些富含鈣質的食物，也能夠幫助長高，或者是晚上睡覺前半小時喝一杯牛奶，加強身體裏營養成分的攝入量，多吃一些富含維生素和微量元素比較豐富的食物，要注意均衡營養的搭配。
假如孩子的身高和同齡孩子相比差距比較明顯，則需要去醫院進行垂體和血生長激素的檢查，然後根據檢查的結果來看看是否需要採用人工生長激素進行治療。
