大多數落枕疼痛，一般3~5天自愈，多不超過7天。情況嚴重可能數週不愈，且還容易反覆發作。
偶爾的一次落枕，症狀輕者不做任何處理，一般可在1~3天后可自行恢復，不過因落枕實在不舒服，這時候可以採用一些治療方法來縮短病程。
1、急性的、肌肉爲主的病變引起的
例如低頭時間太造成頸肌的痙攣勞損，睡眠姿勢不良，或者由於枕頭高低不合適，使頸部肌肉在一個位置上維持了太長的時間，得不到休息產生的痙攣。
2、風寒導致
患者夜間睡眠門窗打開被風吹襲而受涼，併產生疼痛。
3、脖子或背部受過外傷
或工作、勞動過於勞累，睡眠不佳極容易落枕。
4、慢性的、長期的落枕
與頸椎肩盤這些組織的有關的病理類型，經常是由於頸椎肩盤有病變，壓迫到了周圍的神經，刺激到了頸部、肩部的肌肉而產生的疼痛。
1、冷敷
在落枕後的48小時內，頸部僵硬疼痛時，用毛巾包着小冰塊對患處進行二十分鐘的冷敷，每天兩次，可緩解不適。病情嚴重者可以適當增加冷敷次數。
2、熱敷
等到病情有所緩解的時候就可以轉爲熱敷治療，可以將毛巾浸泡在熱水中，稍微扭幹以後對患處進行熱敷，這樣可以促進血液的循環，幫助恢復治療。
注意：保持局部溫熱20~30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙爲度，必要時可及時更換熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1~2次，疼痛即可緩解。
3、穴位按摩
落枕的朋友還可到正規醫院醫師或者專業的康復師幫助按摩緩解。他們的手法比較有經驗的，可以在比較短的時間內緩解肌肉的疲勞。同時，按摩前應先排除骨折、脫位和頸椎病等。若是肌肉痙攣伴頸椎小關節錯位，則更需到正規醫院的專科醫生進行關節復位。
4、物理治療法
如果反覆落枕，建議用X線、CT、核磁共振、B超等檢查，以排除骨折、腫瘤、乳突(骨膜)炎等，另外也應考慮可能爲枕神經炎、腦疝等嚴重的病。
