具體手法：
做這個動作時坐着和站着都可以，只要是上半身保持直立狀態即可。
擡頭挺胸，先將頸部向上伸，儘可能伸到身體做能承受的最大範圍，到不能再伸長的時候儘量往下縮，下巴儘量靠近脖子，縮到不能再縮短時，再向上伸，這個動作可以連續做二十次。
這樣能夠有效防止頸部肌肉發生粘連，有效改善頸部不適程度。
注意：
剛開始伸脖子的時候要慢慢來不要一下子用力過大。
因爲是小兒落枕，這個動作並不能很好的自主完成，需要家長幫助寶寶提伸頸部。
具體手法：
家長坐在椅子上，先將小孩子頸部向左轉動，身體還是保持直立狀不要跟着轉；
轉到身體可以承受的最大幅度時兩眼看左肩膀，保持五秒鐘左右後用同樣方法轉向右邊，看右肩膀，左右各做20次。
這個運動方法能夠活動頸部經絡，讓頸部氣血通暢。
具體手法：
將上衣的領釦解開，儘量坐在不透風處以免頸部再次着涼。
將兩手掌摩擦生熱，頸部儘量往上伸，用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉，運用指腹的力量。
動作先由輕緩到慢慢加快，力度也可以適當調整加重少許，直到按摩到脖子局部發熱即可。
具體手法：
做這個動作時坐着站着都可以，兩臂放鬆下垂，頭先向左歪，身體保持直立狀，兩臂自然下垂；
左耳儘量貼靠左肩，然後再將頭向右歪，右耳儘量貼靠右肩，左右歪頭20次。
1、小兒推拿適用對象爲9週歲以內的小兒。
2、給小兒推拿時，應選擇避風、避強光、噪音小的地方;室內應保持清靜、整潔，空氣清新、溫度適宜。推拿後注意避風，忌食生冷。
3、推拿時家長要保持雙手清潔，摘去戒指、手鐲等飾物。指甲要常修剪，剛剪過的指甲，一定要用指甲銼銼平。冬季推拿時雙手宜暖。
4、小兒過飢或過飽，均不利於按摩療效的發揮。在小兒哭鬧之時，要先安撫好小兒的情緒，再進行推拿。
5、小兒皮膚嬌嫩，按摩時切勿抓破小兒皮膚。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質，以防推拿時皮膚破損。
6、小兒推拿手法的基本要求是：均勻、柔和、輕快、持久。
7、在施行手法時要注意小兒的體位姿勢，原則上以使小兒舒適爲宜，並能消除其恐懼感，同時還要便於操作。
8、小兒推拿的禁忌證有：骨折、創傷性出血;皮膚破損、皮膚潰瘍;燒傷、燙傷;急性、烈性傳染病;癌症及危重病症等。
9、每次給孩子推拿最好只針對一個毛病，如果保健和治療目的太多、推拿的穴位太雜，會影響最終效果。
10、最後一點，也是最重要的一點，小兒推拿治療前，必須有明確的診斷。如果家長不能肯定，請先送醫院就診!
小兒推拿手法的操作順序：
一般先頭面，次上肢，再胸腹腰背，最後是下肢;也可先重點，後一般;或先主穴，後配穴。
“拿、掐、捏、搗”等強刺激手法，除急救以外，一般放在最後操作，以免小兒哭鬧不安，影響治療的進行。
小兒推拿手法的時間：
一般情況下，小兒推拿一次總的時間爲10—20分鐘。但是由於病情和小兒年齡的不同，在推拿次數和時間上也有一定的差別。
年齡大、病情重，推拿次數多，時間相對長。反之，次數少，時間短。一般每日1次，重症每日2次。
需長時間治療的慢性病7天至10天爲1個療程。1個療程結束後，可休息數日，然後進行下一個療程的治療。
1、發燒不宜捏積
除了小兒推拿外，近些年捏積也備受家長們的歡迎。不過很多家長對於小兒捏積的適應證可能並不清楚。
捏積的手法其實也是由中醫的推拿手法發展而來。有些家長在孩子發燒時，會選擇爲孩子捏積來治療。對此，發燒時，千萬不能用捏積的方法來治療，因爲捏積應屬於補法”，多是針對孩子脾胃不好、厭食、積滯等情況，有實火的小兒不能使用此法。
2、皮膚易過敏的小兒不宜穴位貼敷
相對來說，貼敷是較爲簡便的保健療法，選取穴位不同針對的疾病也不相同。不過，皮膚易過敏的小兒則不宜貼敷，因爲他們的皮膚過於嬌嫩，無法耐受藥物的刺激，易於產生蕁麻疹等皮膚反應，影響到治療的效果。另外，與成人一樣，孩子穴位貼敷也要嚴格對照適應證。
一般來說，孩子貼敷要在半小時以上纔會起效，建議以兩小時爲上限。如果孩子皮膚特別敏感，出現燒灼感、疼痛等不適反應則須提前取下。值得提醒的是，貼敷當日如出現發熱、流涕、咳嗽、腹瀉等症狀，也不宜貼敷。出現這種情況時，可將貼敷時間推後一次，同樣有療效。
