話說這年頭誰TM沒熬過夜，人在江湖漂，怎能不熬夜~
但一個人長期熬夜會發生什麼呢？
長期熬夜會加速衰老~長期熬夜會猝死~
爲啥明知道熬夜不好還要去熬夜呢？
想熬夜還不作死，到底該咋做？
很簡單，
不熬夜咯~百分百不作死！
如果不得不熬夜呢？
那就儘量少熬夜咯~
要知道你不得不熬夜無非就是因爲這：
1、手機癮~
試問下自己還要被手機綁架多久呢？放下手機真的很難嗎？
2、工作~
拖延症晚期每每熬夜都想掐死自己上百次上萬次~早幹嘛去了？
拖延是種病，得治！治療拖沓的方法：首先你得意識到拖沓是完全沒必要的；其次爲啥拖沓，把原因一一列出；然後一條一條克服這些原因；最後別想太多，開始做事咯~
3、夜生活
酒吧，KTV，吃夜宵……夜生活豐富了，你的身體可吃不消，如果你要透支生命來及時享樂，那BB只能呵呵了~
如果這3點對你都不叫事兒，那就沒問題咯~
可系不熬夜還是很難額~
那就想想這些↓↓↓
爲了健康。長期熬夜的人免疫力也會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
爲了提高工作效率。體能和精力都會因爲睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半，學習新事物極易受挫。工作效率提高，就不會循環熬夜加班了。
爲了緩解壓力。長期熬夜，會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經絮亂、精神不振症狀，心理承受力也會明顯下降。
所以如果你經常煩躁或者覺得壓力山大，看啥啥都不滿。或許你得制定良好的作息時間了，堅持下來你就會享受生活的美好而不是抱怨和壓力。
爲了減肥。據悉如果每天只睡6小時，肥胖風險會增加27%。所以爲了減肥也要拼了，至少保證每天7~8小時的睡眠吧，不熬夜早睡還能早起鍛鍊身體。
爲了美容。據悉長期熬夜會造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡痘痘、黑眼圈加重等。而常說的美容覺是22:00~02:00，這段時間新陳代謝最多，所以花再多錢去護膚保養還不如抓住“美容覺”。
爲了好孕。長期熬夜會影響內分泌代謝，直接影響卵巢正常排卵，大姨媽會不調，好孕率也會大大降低。
爲了孩子。通常大人如果熬夜，小孩也會跟着熬夜，但小孩熬夜對其身體發育是及其不利的。所以爲了給孩子樹立好榜樣，那就身體力行，從自己開始培養好的作息吧。
所以爲了你自己，儘量少熬夜吧~
而實在不得已熬夜了，那就試試這些急救措施咯~
睡前護理。熬夜後還得徹底清潔皮膚，注意保溼等。有條件的話可以服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等）。
清晨最關鍵。
a.冷水洗臉，服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分。
晚餐有講究。多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
不管你因爲啥原因熬夜，想不作死，還是儘量少熬夜吧~
PS：集齊6個種作死狀態才能獲得100種不作死的正確方式喲~哈哈，說正經滴，看透以上這些，熬夜不作死的100種正確方式，自然能輕鬆到手咯~據說人和人的差距就是介麼拉開滴~
