到商店或者超市購買食用型小蘇打，也有的名字寫的是蘇打粉、食用鹼或者是碳酸氫鈉，都是一樣的。
注意：一定要購買可食用的的蘇打，千萬不要買錯，以免出現不良後果。小蘇打的價格很便宜，一般3,4元錢。
刷牙時把小蘇打(食用鹼)撒在牙膏上，然後刷牙;
也可以準備一個小杯子，把小蘇打和鹽按1:1的比例調配好，再加入少量水，用牙刷蘸着刷牙。
刷牙的步驟一定要正確，否則會傷害牙齒。
正確刷牙法：
1、先刷牙齒的外表面。將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。
2、刷牙齒咬合面。平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，並分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
3、刷牙齒內側面。豎起牙刷，利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、最後輕刷舌頭表面。由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您保持口氣清新。
小蘇打本身是一種鹼性的物質，長期使用鹼性的東西刷牙，會損害牙釉質，破壞牙本質。而且小蘇打粉主要成分是碳酸氫鈉，體內鈉多了對身體會有不好的影響。
所以，建議偶爾使用小蘇打刷牙美白牙齒，但不要長期使用。
小蘇打刷牙的正確方法-小蘇打刷牙的原理
小蘇打刷牙的原理其實跟鹽刷牙一樣，都是通過物理摩擦來美白牙齒。
詳細解答：
1、小蘇打刷牙只是清潔的作用，不能使牙齒變白。刷牙是刷不白的，之所以白是因爲刷除了牙齒面上的牙垢、色素等形成的視覺效果。
2、小蘇打是有輕微腐蝕作用的清潔劑，是極好的天然“牙粉”。加一點小蘇打在牙膏裏面，可以中和異味，還可以充當增白劑。
