冬瓜和南瓜都是不錯的營養食物，它們不僅營養豐富，還有預防孕期某類特殊疾病的功效，本文就來爲準媽媽推薦有關冬瓜和南瓜孕婦食譜，一起來看看吧。
冬瓜
美味食譜：冬瓜鯉魚湯
材料：嫩冬瓜100g，鯉魚1條，枸杞3g，生薑10g，上海青20g，花生油10g，鹽6g，紹酒3g，胡椒粉少許。
做法：
1、將嫩冬瓜去皮、籽切成絲，鯉魚處理乾淨、生薑切絲，上海青洗淨。
2、鍋內燒油，投入鯉魚，用小火煮透，下入薑絲，攢入紹酒，注入適量清湯，煮至湯質發白。
3、加入冬瓜絲、枸杞、上海青，調入鹽、胡椒粉，續煮7分鐘即可食用。
南瓜
功能：防止妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養極爲豐富，孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防止妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反應後恢復食慾及體力有促進作用。
美味食譜：南瓜濃湯
材料：南瓜300g，土豆100g，牛奶500ml，洋蔥50g，黃油、鹽、黑胡椒各適量。
做法：
1、南瓜、土豆去皮切塊，洋蔥切塊。
2、平底鍋燒熱，將黃油放入，融化。
3、放入洋蔥丁，煸炒，倒入土豆和南瓜，煸炒。
4、將煸炒過的材料倒入料理煲中。
5、倒入牛奶，倒入少許鹽，研入少許黑胡椒粉。
6、開啓西式濃湯功能，做好，稍晾，倒入碗內，擠上少許淡奶油即可。
