能一起吃。
茼蒿和雞蛋在營養和功效等方面都沒有相剋的地方,所以可一起吃。且兩者同吃還能促進維生素A的充分吸收,對健康有益。
茼蒿和雞蛋同吃的好處補充營養
雞蛋含有大量的維生素,礦物質和蛋白質,尤其是蛋白質含量豐富,品質極佳,而茼蒿中的維生素,蛋白質,礦物質,膳食纖維含量也不算少,二者同食,有助於營養的補充。
開胃消食
茼蒿中含有一種揮發油,有特殊的香味,有增加食慾,寬中理氣的好處,搭配營養豐富的雞蛋一同食用,能更好的開胃消食,並且還能促進腸胃蠕動,利於消化。
保護肝臟
雞蛋中所含的維生素B2及少量的微量元素有助於分解和氧化體內的致病物質,部分蛋白質可促進肝細胞再生,對肝臟損傷有修復作用,而茼蒿亦有一定的潤肺補肝功效,所以二者搭配食用可以幫助保護肝臟健康。
茼蒿和雞蛋一起怎麼吃好茼蒿炒雞蛋
材料:茼蒿300克,雞蛋2個,蔥花,植物油,食鹽各少許。
做法:
1.茼蒿洗淨,焯水後切成段,備用。
2.雞蛋打入碗中,加少許白開水,攪散。
3.炒鍋燒熱,倒入植物油,油溫八成熱時倒入雞蛋液,炒熟後盛出備用。
4.原鍋放入蔥花,炒香後倒入茼蒿,翻炒幾下。 5.再將炒好的雞蛋倒入一同翻炒,最後放入食鹽調味即可。
茼蒿雞蛋湯
材料:茼蒿500克,雞蛋2枚,芝麻油、鹽、雞精適量。
做法:
1、茼蒿洗淨瀝乾,雞蛋打散。
2、起鍋放1碗水燒開,放茼蒿炒軟,倒入蛋液,燜煮1分鐘,然後放鹽、雞精調味,淋上芝麻油即可。
注意事項:
1、茼蒿在翻炒時,速度一點要快,以免其維生素和芳香精油被破壞。
2、雞蛋在攪拌時,最好是沿着一個方向攪拌,且攪拌時加少許食鹽,這樣雞蛋會更鮮嫩。