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茼蒿和雞蛋能一起吃嗎

來源:寶貝周    閱讀: 8.36K 次
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茼蒿和雞蛋能一起吃嗎

能一起吃。

茼蒿和雞蛋在營養和功效等方面都沒有相剋的地方,所以可一起吃。且兩者同吃還能促進維生素A的充分吸收,對健康有益。

茼蒿和雞蛋能一起吃嗎

茼蒿和雞蛋同吃的好處

補充營養

雞蛋含有大量的維生素,礦物質和蛋白質,尤其是蛋白質含量豐富,品質極佳,而茼蒿中的維生素,蛋白質,礦物質,膳食纖維含量也不算少,二者同食,有助於營養的補充。

開胃消食

茼蒿中含有一種揮發油,有特殊的香味,有增加食慾,寬中理氣的好處,搭配營養豐富的雞蛋一同食用,能更好的開胃消食,並且還能促進腸胃蠕動,利於消化。

保護肝臟

雞蛋中所含的維生素B2及少量的微量元素有助於分解和氧化體內的致病物質,部分蛋白質可促進肝細胞再生,對肝臟損傷有修復作用,而茼蒿亦有一定的潤肺補肝功效,所以二者搭配食用可以幫助保護肝臟健康。

茼蒿和雞蛋能一起吃嗎 第2張

茼蒿和雞蛋一起怎麼吃好

茼蒿炒雞蛋

材料:茼蒿300克,雞蛋2個,蔥花,植物油,食鹽各少許。

做法:

1.茼蒿洗淨,焯水後切成段,備用。

2.雞蛋打入碗中,加少許白開水,攪散。

3.炒鍋燒熱,倒入植物油,油溫八成熱時倒入雞蛋液,炒熟後盛出備用。

4.原鍋放入蔥花,炒香後倒入茼蒿,翻炒幾下。 5.再將炒好的雞蛋倒入一同翻炒,最後放入食鹽調味即可。

茼蒿雞蛋湯

材料:茼蒿500克,雞蛋2枚,芝麻油、鹽、雞精適量。

做法:

1、茼蒿洗淨瀝乾,雞蛋打散。

2、起鍋放1碗水燒開,放茼蒿炒軟,倒入蛋液,燜煮1分鐘,然後放鹽、雞精調味,淋上芝麻油即可。

注意事項:

1、茼蒿在翻炒時,速度一點要快,以免其維生素和芳香精油被破壞。

2、雞蛋在攪拌時,最好是沿着一個方向攪拌,且攪拌時加少許食鹽,這樣雞蛋會更鮮嫩。

茼蒿和雞蛋能一起吃嗎 第3張

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