孕婦吃涼拌海帶不容易長胎。
海帶是一種熱量很低的食物，孕婦食用不容易長胖。將它涼拌食用，蛋白質、碳水化合物和脂肪等促進胎兒生長髮育的營養成分含量都很低，所以說不容易長胎。
可以吃。
涼拌海帶的主要材料是海帶，而海帶中碘的含量非常高，同時還含有其他種類的礦物質，這些物質對胎兒的發育有一定的益處，所以孕婦可以適量食用。
1、海帶中的碘極爲豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，有助於孕婦頭髮潤澤。
2、海帶中的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
3、孕婦吃海帶還能增強體質還能增強抗輻射的能力。
1、海帶本身屬於海產品，屬於涼性食物，涼拌海帶的屬性更加偏涼，因此孕婦不宜多食，也不可放辣，以免損害健康。
2、吃了涼拌海帶後，孕婦不易再吃杮子等韓星食物，以免寒上加寒，加重不適。
3、有甲亢的孕婦不宜吃海帶。
4、海帶在涼拌前一定要清洗乾淨，以免吃到泥沙或其他微生物。已經跑爛了的海帶不能再吃。
