適宜年齡 產後 功效 補鈣化痰 主料
酸奶500克 西紅柿1個 西米30克 輔料 香油5克 白糖10克 清水500克 製作
步驟 1.西米入開水中煮10分鐘。
2.撈起西米,仍有白芯,再入開水鍋煮至全透明。
3.燒開水將西紅柿燙過,剝去皮。
4.西紅柿切桔瓣,加少許白糖醃製。
5.煮好的西米過涼開水,放入酸奶中。
6.加入西紅柿,攪拌均勻,蓋蓋,放入
冰箱冷藏室。
7.冷藏3-4小時,拿出,淋上香油即可。 小貼士 1、製作完成後放冰箱冷凍口感更佳。2、西米有健脾,補肺,化痰的功效,治脾胃虛弱和消化不良的作用還能還有使皮膚恢復天然潤澤的功能,所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。3、孕婦產後需要補充大量的鈣質,酸奶含鈣豐富,多吃既可以補充鈣質又能調節口味。