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十三位女星的產後瘦身心得

來源:寶貝周    閱讀: 2.89W 次
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以前的明星很排斥懷孕,爲了演戲,把孩子打掉的大有人在。現在的女明星,生完孩子身價反而大漲。明星們也非常瞭解自己的行業,產後馬上進行瘦身,所以我們感覺明星們生完孩子反而比以前更漂亮了。

金喜善

代言廠商的一位相關人士說:“金喜善展現了優雅、幹練的風采,比生育前還要美麗。”

(金喜善女兒)

金喜善說,爲了復出她正在拼命運動,又是做瑜伽,又是跑步,“當然還要多喝水,早睡早起。”

十三位女星的產後瘦身心得

許多韓國女星婚後遠離娛樂圈,只能在家相夫教子,但嫁入豪門的金喜善卻沒有遇到這樣的問題。她表示,不但丈夫全力支持她工作,連婆婆也力挺她復出。不過,初爲人母的金喜善還是挺想女兒的,“女兒現在,正是開始認識媽媽的時候,離開時很捨不得。”說完這番話,甜蜜立即涌上了她的臉。

果然女兒像爸爸,在現場,金喜善透露,女兒長得像爸爸多一些,不過在看到別人家的兒子後,她決定將來無論如何也要“再生一個兒子”。

素有“韓國第一美女”之稱的金喜善,於2007年10月19日低調完婚。2009年1月21日上午9時,在首爾清潭洞一家婦產科醫院金喜善自然分娩產下一個3.2kg重的漂亮女兒。這是她結婚1年3個月後生下的女兒。據悉,當時產婦與孩子都很健康。取名“妍雅”。

網上曝出金喜善和她女兒的合影,這個漂亮媽媽以某護膚品代言人的身份亮相杭州第一世界大酒店。在談到難搞的婆媳關係特別是豪門的婆媳關係時,金喜善自信滿滿地說,要像跟朋友一樣與婆婆相處。她坦言,當了母親後,很能體會婆婆的辛苦,“當了媽媽以後瑣碎的事太多,24小時都不夠用”,所以在家有空就會幫忙做家務,爲家人煮菜做飯。

王豔

產後不久即刻復出的王豔被人問到:爲什麼孩子那麼小的時候就選擇復出,王豔給了大家一個意外卻滿意的答覆,她說:“我選擇復出,其實有一部分原因也是爲了孩子,只有一個有自己事業的媽媽,纔不會落伍,不會與寶寶有距離感。”

(王豔與兒子)

明星減肥例子很多,王豔就是其中之一。她產後瘦身靠有效的節食減肥,搖身一變辣媽。下面就來看看王豔產後瘦身大法是如何節食減肥的,學學明星減肥。

不要認爲吃得越多越有營養,認爲這樣對自己和寶寶的健康就越有利,卻不考慮自己的腸胃是否扛得住。如果平日又缺乏運動,長久下去,身體在不知不覺中就會發胖,不僅看上去是個胖媽媽,而且也是個“亞健康”媽媽。

有的新媽媽認爲不吃早餐能減少熱量的攝入,這樣就可以減肥,但是,減肥千萬不可不吃早飯。經過一夜的睡眠,新媽媽體內的營養已消耗差不多了,在這種血糖濃度處於偏低狀態下,如不吃早餐,就會使血糖濃度繼續下降,白天還要照顧寶寶,一切的生活行動都需要體力的支撐,所以早餐是一天精神飽滿的支柱。

新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多,因爲這個時候人體胰島素分泌達到一天中的最高峯,晚餐食用大量油膩食物,會造成體內血脂驟然升高,隨着入睡後,新媽媽能量消耗減低,多餘的熱量會合成脂肪,這時就容易發胖了,所以晚餐時我一般只喝湯,吃一點清淡的食物。

產後的合理飲食能幫助產後新媽媽的身體儘快恢復。同時,充足的營養,是保證母乳質量的基礎。產後在營養師和醫生的指導下,根據自己的飲食習慣,在保證營養的同時選擇適合口味的食物,讓自己吃得開心,心情自然就會好很多,身體復原自然就快了。

“一個成功男人的身後總有一個偉大的女人”,這話放在娛樂圈似乎就成了“一個已婚女明星的身後總會站着一位財富老公”。

王豔的這位老公不僅多金而且對她還疼愛有加,舉個例子,拿着一束“藍色妖姬”站在機場裏接機就是這位王先生衆多浪漫之舉中最微不足道的一例。爲了王豔一句半開玩笑的“我想你”而坐飛機趕赴老婆拍片現場的也是這位王先生。難怪圈內不少藝人每次提到王豔都說:“她根本不用出來演戲,而且她老公很疼她。”據說這次王豔懷孕產女,王先生更是一口氣送上鑽戒、洋房、保時捷跑車三項大禮犒賞夫人。

小S

小S產後身材還是那麼火辣,總讓人羨煞。想知道她是怎麼做到的嗎?那就來看看她的產後瘦身食譜吧!

(小S產後瘦身食譜)

早餐:薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜。

中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵:黑糖番薯。

小S常有驚人之舉,比如7月懷胎去健身房練習力量——相信有力量才能順產;產後依然堅持鍛鍊,就連坐月子都不例外。好身材與堅持鍛鍊分不開。

小S從懷孕開始,幾乎每兩個星期就要向大衆公佈一次懷孕近況,她的懷孕曝光率恐怕是所有女星中最高的。從懷孕日記到節目現場連線,再到寶貝名字的一改再改,好不容易等到“許俏妞”出生了,還要繼續爆新聞、補婚宴、做代言,小S忙得不亦樂乎。

楊欣

素有“波霸美女”的楊欣在北京一家餐廳被記者正好看到,產後6個月的楊欣看上去情緒不錯,從外觀看去,其身材依舊勁爆火辣。

(楊欣與兒子)

“百變才女”之稱的波霸楊欣9月18日與兒子、丈夫李毅出現在北京亞運村附近的一家廣味餐廳,當日,記者路過這家餐廳時正好看到楊欣準備下車,產後6個月的楊欣看上去情緒不錯,從外觀看去,其身材依舊勁爆火辣。

“小鞏俐”楊欣,著名女演員,這個青島姑娘早在1995年就曾獲得過模特大賽中的廣告模特一等獎和最上鏡獎,1996年開始又擔任日本山水電器的形象代言人,之後又多次爲國內名牌產品擔任代言人,拍攝了大量的廣告作品。1998年,她又在“第五屆全國推新人大獎賽”上獲得民歌組的“全國十佳”稱號,次年再次在福建電視臺舉辦的歌賽中獲獎。更離奇的是,這個民歌組的獲獎歌手在1999年又在全國電視歌手大獎賽上獲得了通俗組的一等獎。

自從2001年加盟馮小剛工作室後,除了兩部“馮氏賀歲劇”(《大腕》、《手機》)外,她已經參演了10多部電視劇,最近,又先後在《少年寶親王》《範府大院》《小鎮來的俏妞》三部電視劇中扮演重要角色,與張國立、恬妞、孫紅雷、馮遠征、張敏這些響噹噹的大明星合作。

陶晶瑩

產後休息五個月便復出的主持人陶晶瑩,瘦身有成的她顯得神清氣爽,陶子說:“這一胎沒有之前胖那麼多,所以恢復得也比較快。”她也透露自己瘦身的方式就是打羽毛球加仰臥起坐,相當健康;至於一般孕婦會有特別愛吃的食物,陶子懷孕期間則是獨享榴蓮,讓整個榴蓮氣味飄散在室內,引來老公李李仁抗議,不過爲了兒子也只能忍耐。

(陶晶瑩全家福)

陶子懷孕時還堅持主持《超級星光大道》,主持6小時,雙腳水腫嚴重,製作單位貼心幫她訂製星型小講臺,讓她在參賽者演唱時,可坐下來偷吃便當,她說,現在腳趾頭已腫到高跟鞋都穿不下,只好穿上平底,胸部由C罩杯脹到E罩杯,造型服也變得很緊張,“前幾天睡到一半還抽筋,馬上叫醒老公幫我拉直雙腳。”(

蔣勤勤

大美女蔣勤勤生完孩子後的美麗小竅門是:睡一覺,什麼都沒有睡一覺最有精神,女人就是要多睡覺。

(蔣勤勤孕照)

我產後有專業的健康顧問給我設計每天的食譜,有足夠的營養,又不會發胖,那個我覺得特別好。然後就是加強鍛鍊。我之前一直在練高溫瑜伽,真的很有效,很快就瘦下來了。等你身體恢復得差不多了,消水腫之後,我覺得還是要適量地節食。節食很重要,因爲在剛做媽媽的那段時間,你的胃口是很大的,很想吃東西,你就要控制,讓自己的食慾慢慢地減小。當然節食並不是讓你不要吃東西,營養還是要補充的,就是要注意飲食均衡。

蔣勤勤說:懷孕一個多月後,我就發現自己的乳暈會變大變黑了,上面的些微突起的小疙瘩好象沙丘,漲痛時的感覺就像風乾,穿上衣服又癢又磨,所以偶爾也會覺得自己挺不幸,難道我還要連續求雨9個月嗎?漸漸沉重的乳房和漸漸擴大的刺痛感,這個世界上很快又要產生一個新晉的偉大母親,痛,在忍受的範圍內。

醫生說這些都是正常現象,我告訴自己千萬不要對它們太刻意,不要留下好似患了乳腺癌似的心理投射。原本很瘦的我要長出了副乳,天吶,這個寶貝的要求還真多,我也會猜測,或許TA是個女孩吧?要在媽媽的肚子裏就把女人一生一半的變化都看完;或者是個將來會變花癡的男孩?呵呵。

樑小冰

自從演了《梁山伯與祝英臺》後,樑小冰在觀衆眼中也算是絕頂大美人一個,可一旦胖起來的話卻有點像大媽,瘦下來後人馬上又變得時尚了。原來時尚除了跟品味有關,跟身材也很有關係。

(樑冰泳裝孕照)

“自從生完孩子,體重爆肥了40斤,爲了安全,不敢吃減肥藥,更不敢去抽脂,雖然每天堅持運動,可減肥速度太慢,讓我不得不放棄。現在每天一顆愛莓,不但人瘦了,連生完寶寶後肚子上的妊娠紋也變淡了,原本胖乎乎的臉龐和雙下巴已經不見了,而是標準的瓜子臉,尖細的下巴,就連整個人都變得更加年輕活力了。”

大腹便便的藝人樑小冰早前讓老公陳嘉輝親自“操刀”,爲她拍三點式大肚寫真集。她正意猶未盡想換另一套泳衣繼續拍照之際,卻發現有見紅現象,由於沒有肚痛,所以她也不知道害怕,只由楊羚駕車送她入院,於07年4月9日剖宮產取出6磅多男嬰,母子平安。

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王菲

至今爲止,從來沒有見過這位天后胖過,儘管已是兩個孩子的母親,但她依然保持了骨感身材,真是羨煞旁人。

(王菲孕照)

王菲減肥茶藥方

藥材:山楂、決明子、陳皮、甘草、防己、澤瀉等。

煎法:煎前將所有藥材以冷水浸泡一小時,然後加六碗水以大火煮滾後,轉成小火再煎30分鐘。

功效:有助分解脂肪、減輕體重、收緊纖體、防止復腫。

王菲和李亞鵬的結合一直備受爭議,他倆的孩子就順理成章地成爲了最受關注的寶寶。從孕育到降臨,每一個階段、每一個步驟都是衆人關注和追逐的目標。據說當年王菲寶寶的一張照片被炒到50萬元的天價。

那英

已經是兩個孩子母親的那英爲復出瘦身四個月,且成功。爲了獎勵自己減肥成功,那英拍了一組精美的婚紗照,照片中的她美麗年輕、窈窕動人,當年的魅力風度依然不減。成功瘦身的祕密很簡單,就是科學合理的飲食和持續的運動。

(那英產後減肥成功)


那英說當年生完兒子後,自己的身材好像“缸”一樣,更一度患上產後抑鬱症,原來在舞臺上那種自信找不到了。這次生完女兒後就下決心一定要變回去。

健康的生活飲食加上運動,那英不僅瘦身成功,臉色和精神也比以前好很多,朋友紛紛表示那英如今仿若煥然一新。

內地天后那英傳06年底與北京夜店老闆孟桐註冊結婚,帶着之前跟高峯生的兒子一起,在07年又生了女兒,擁有一兒一女的那英,現在過着其樂融融的幸福生活,這次她竟然主動開腔,直言孩子們並不喜歡聽她的歌。“兩個孩子都不行,唱歌全跑調,沒有天賦!兒子喜歡周杰倫,女兒喜歡劉歡。”言語間都流露着對孩子們的關愛,不難看出她充分享受着相夫教子的生活。

賈靜雯

賈靜雯當媽媽後身材大走樣,最重時達到56公斤,令人擔憂是否能恢復苗條。不過復出後很快便暴瘦20多斤,瘦回到45公斤的標準身材,瘦身成果實在讓人驚歎。儘管賈靜雯戲言:全都是因爲照顧女兒,消耗不少卡路里,纔能有今天的好身材。可天下哪有幾個媽媽不用照顧寶寶的呢。看來,產後瘦身是每個女人的必修課,不僅要堅持,最重要的是選擇好的方法,才能重新獲得好身材。

(賈靜雯與梧桐妹)


至於有沒有因爲懷孕而讓胸部變得偉大,賈靜雯笑道,是有比較偉大,但那是懷孕變胖所造成的假象。賈靜雯也透露,她在懷孕的每個時期都有拍照,是紀錄也是留念。“不過都是正常尺度,沒像黛咪·摩爾那麼大膽。”

賈靜雯出生於臺灣,籍貫爲天津,北京電影學院肄業,被星探發現而入行。之後就開始緋聞不斷,所以在生孩子的時候,婆婆一度要求做親子鑑定,才安心。

孟庭葦

孟庭葦產後爲了復出宣傳新專輯,曾3個月瘋狂瘦身。2000年底,正走紅的孟庭葦突然宣佈將退出。如今再重回歌壇,有媒體質疑是因經濟出現狀況。孟庭葦否認了這一說法。據悉,孟庭葦的愛人張志鵬是臺灣一家幼兒教育出版公司董事長,收入不菲。如今復出,孟庭葦說,只是不想浪費自己的嗓子,另一方面也是希望能夠借自己的演藝事業爲公益多做貢獻。

(孟庭葦與兒子)

07年2月18日,孟庭葦經過22小時的辛苦生產,在大年初一產下2935克重的男嬰,取名“張彧(音yù,意:有文采)”,她寫下感謝文,並秀上兒子腳印,希望他和彌勒佛一樣,會帶來快樂、健康、財富。

在懷孕期間,有一次內地宣傳週期結束,孟庭葦和老公回臺北那一晚,她突然在半夜3時餓醒,竟然發現老公在陽臺洗衣服,“他怕我醒來看到那麼多行李、那麼多髒衣服會心煩。所以說懷孕的女人是最幸福的。”

張柏芝

張柏芝剛剛生下兒子的時候,除了運動,她還有消脂妙方,據她經紀人說:“柏芝說餵母乳是產後瘦身最快方法,因爲人體會將多餘脂肪來製造人奶。”不過,婆婆狄波拉怕她瘦身過頭,常煮青木瓜魚湯給張柏芝補充營養。除了嚴管自己體重,柏芝管制範圍還擴大到剛滿月的Lucas。Lucas已比剛出生重了1.3公斤,大食量的Lucas每2小時就要喝奶,她爲了控制兒子體重,只能狠心隔3小時才餵奶。

(張柏芝與兒子)

07年時,張柏芝接受採訪時說:“我的理想基本上已完成一大半,我本來的理想是想擁有自己的事業、自己的家庭、有自己的兒女。基本上現在事業有了、家庭有了、兒子……我覺得理想已經完成了一大截,剩下的就是當一個很盡責、很好的媽媽!”雖然很快補充了“女兒”,但柏芝的一溜嘴總算透露了自己懷的是男胎。

吳君如

產後吳君如瘦了18公斤,但看她胃口極好,又是白飯又是可樂,完全不忌口,她透露這兩個月沒接工作,都在家帶小孩,香港媒體指稱她從小就讓女兒上貴族學校,昨天她解釋:“那家幼稚園離我家最近,不是刻意要培養她啦。”她還說,老公陳可辛因受國外教育,一直希望讓女兒未來也能到國外接受自然沒有壓力的教育方式,所以夫妻兩這方面沒分歧。

(吳君如全家福)

她的減肥方法是什麼呢?

三個月足不出戶,在家勤做運動,禁吃肉類和澱粉類食物,強迫作息有規律。她戲稱,自己所採取的是“地獄式減肥法”,也強調自己絕對沒有靠抽脂整容來達到瘦身目的,而是靠着決心和毅力終於戰勝肥胖,雖然很辛苦,但能夠換來苗條的身材,一切都很值得。吳君如並把當初減肥的心路歷程紀錄在《吳君如減肥血淚史》一書中,和大家分享減肥經驗。

有着“女版周星馳”之稱的獅子座搞笑女王吳君如於06年4月15日剖腹產下一重約七磅的女嬰。已經41歲的吳君如也是十足的高齡產婦,因此對此次生產也是小心謹慎。一向爲人高調豪爽的她在懷孕這件事上可謂相當低調,從當初的堅決否認,到後來專門入住保安非常嚴密的醫院。看來獅子座在懷孕這件事情上還是不願意太過張揚。據說BABY長得很象導演爸爸陳可辛,女兒長得象父親當然是大好事啦。

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