不少媽媽在生完孩子後會出現脫髮的情況，有些還非常嚴重。那麼產後脫髮該怎麼改善？帶着疑問，讓我們一起來看看吧。
產後脫髮是否必然會出現
有一句俗話叫“出來混遲早是要還的”。這句話對於媽媽孕期和產後的頭髮來說特別貼切。孕期，由於媽媽的激素影響，頭髮反而會變得又亮又濃密，然而到了產後，隨着體內激素的變化，頭髮常會出現不可避免的掉落現象。
那麼，如何讓產後脫髮看上去不那麼“壯烈”呢？
首先，媽媽要適當梳頭、按摩頭皮
可以嘗試選擇一把合適的、不會劃傷頭皮的梳子，用它來梳頭，可有效促進頭皮皮膚的血液循環，加快發囊的修復。
除了用梳子梳頭按摩頭皮外，新媽媽也可以用手指指腹來按摩頭皮，在洗頭的時候，多用手指的指肚來按摩頭皮一會兒，能夠起到非常好的按摩效果，來改善產後的掉髮脫髮問題。
其次，媽媽需要合理用溫水洗頭髮
洗頭髮的水的溫度對於頭髮和頭皮的護理也非常關鍵，涼水洗頭不容易將附着在頭皮上的頭皮屑給清洗乾淨，而過熱的水洗頭，容易刺激頭皮和損傷髮質，所以，洗頭髮所用的水應該把溫水控制在在35-40度之間，並且溫和地清潔秀髮，堅持這樣的洗頭護理，對產後脫髮掉髮問題也有一定的改善作用。
還有，媽媽需要多吃補血食物
孕媽，特別是體質不好的孕媽多吃一些補血的食物很有必要，例如天然的補血食物：紅棗、豬肝、菠菜、木耳、紅糖等等，另外，補充維生素B族，對頭髮的生長也有好處，氣血補上來了，掉髮脫髮問題便會改善許多。
再次，媽媽要保持充足的睡眠
產後的新媽們絕大多數都會睡眠質量稍差一些，畢竟夜間還要起來餵奶，但是，睡眠不足會影響頭髮的生長，產後掉髮問題與睡眠不足也有着直接的關係。建議新媽們可以保持充足的睡眠時間，寶寶睡覺的時候，你也要跟着睡一睡，休息好了，頭髮生長也會變得自然烏黑閃亮。
當然，媽媽還可以常識如用鹽水洗頭髮等方法
想要讓產後的脫髮掉髮的問題得到緩解，新媽媽們也可以在洗頭髮的時候，向水中加入少許的食用鹽，再來洗頭，用鹽水洗頭可以預防掉髮脫髮問題，堅持幾次，就不那麼愛掉頭髮了。
最後，產後保持良好的心態也是關鍵
媽媽只要身體好、精神足，就能減少產後脫髮帶來的負面的感覺。
