如何預防產後脫髮？產後掉髮不僅尷尬且困擾着很多寶媽們，那麼，產後掉髮該怎麼預防呢？預防產後脫髮的方法有哪些呢？？
清洗篇
1、洗頭前，先準備一個木質或者牛角材質並且梳齒較大的梳子，把頭髮梳理順(從髮根向髮尾梳理)，先梳順發梢位子，然後慢慢上移，最後由髮根至髮梢梳。
2、用溫水洗髮，切勿溫度太高，水的溫度一般在37-38攝氏度最爲合適。過燙的水會傷髮質，水太涼又無法去除污垢，達不到清潔頭髮的效果。
3、先把洗髮水打成泡沫，接着塗抹到頭上，然後一邊按摩頭皮，一邊小心地搓揉頭髮。注意，不要直接把洗髮水倒在頭上。
4、先用洗髮水把頭皮頭髮裏的污漬清洗乾淨，女性指甲較長，但不要用指甲去用力抓頭皮，這樣會傷到頭皮皮膚。正確的方法是用指腹按摩揉搓頭皮，如果覺得沒有完全洗淨，可以接着用洗髮水重複清洗一次。
飲食篇
1、合理膳食，多補充蛋白質。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。忌食辛辣刺激性食物，保持均衡營養，多食高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，但也要注意不要“進補太過”。
2、材料：龍眼肉20克，黨蔘、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。【如何預防產後脫髮】預防產後脫髮的方法有哪些_產後掉髮該怎麼預防
做法：先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗淨，黨蔘浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調味後即可食用。每日1劑。
日常篇
1、保持頭髮乾淨健康，洗頭的間隔時間不要太勤。
2、不用劣質的洗髮水，易使頭髮乾燥頭皮壞死。
3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態，精神因素會直接影響頭髮的生長情況和身體健康。
4、少用電吹風，吹出的熱風會破壞毛髮組織，損傷頭皮。也要儘量避免燙染髮。
5、多吃蔬菜水果和蛋白質的食物，均衡營養，不挑食。
6、少戴帽子，注意頭髮通風。
護理篇
1、心情舒暢。產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
2、用指腹按摩頭皮。建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
3、中醫治療。多數媽媽們在產後氣血虧損，加上精神一直處於緊張狀態，故易產生脾氣暴躁、失眠多夢的症狀。養 血 益發湯，根據此症狀，功能寧心安神、活血益氣，通過調理體內臟腑平衡，榮養氣血，起到提高患者的睡眠質量、改善精神狀態等作用。
