隨着雙十一的預售，霸王洗髮水旗艦店的獨特畫風爲大家津津樂道，同時“九零後已經禿了”的話題在微博上也愈演愈烈，霸王方面表示自己的倉庫已經被掉髮的九零後們買光了……其實生完孩子之後，頭髮大把大把的掉也讓許多新媽媽驚恐不已，害怕自己會不會禿掉。 很多媽媽在產後四個月都會有嚴重的脫髮情況，被稱之爲產後脫髮。產後脫髮有什麼緩解的方法嗎？
爲什麼產後會脫髮
產後脫髮的原因
懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成爲一生中最健康的時期。這個時候頭髮的壽命會變長，脫落的速度變慢。當媽媽生完孩子之後體內的雌激素含量開始減少，體內性激素的比例就恢復到懷孕前的正常平衡狀態。這個時候在孕期沒有脫落的頭髮在沒有雌激素的支持下紛紛脫落，而新的頭髮沒有及時長出，就會有明顯的禿頭現象。
孕期媽媽和寶寶共同分擔營養，產後哺乳的媽媽營養更是缺失，同時孕期的嘔吐，和產後飲食的不均衡導致蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，影響到頭髮的正常生長與代謝導致脫髮。大部分產後媽媽都有產後脫髮的情況，在產後的幾個月裏頭髮開始出現稀少現象，這在醫學上被稱之爲休止期脫髮。休止期脫髮，常常起源於身體或精神上重大刺激女性生產後，身體上會作出一系列的反應，尤其是對頭髮造成的影響;正常情況下，女性每天掉髮大約100根左右，而在生產後的1-5個月後，頭髮的生長狀況發生變化，開始大量掉落，並且這種情況會繼續持續15個月後方可停止。
產後脫髮怎麼辦
很多媽媽對於產後脫髮深惡痛絕，雖然我們無法避免，但是我們可以緩解。產後脫髮應該怎麼做呢？
產後脫髮怎麼護理
產後脫髮準媽媽要注意各方面對於頭髮的護理，要比平時更用心。產後脫髮期的準媽媽洗髮要特別注意，要先用大齒梳將頭髮梳順，先梳理髮梢，再慢慢往上，避免牽扯使頭髮掉落。洗頭髮最適宜的溫度是37-38℃，使用洗髮水時要先在手上起泡再用到頭髮上，注意洗髮水一定要乾淨，不然會加重脫髮的情況。準媽媽要輕柔頭髮，清理污垢，避免發囊受損。產後脫髮的媽媽要經常梳理頭髮，這樣可以清除附在頭髮上的灰塵污垢，並促進頭皮血液循環，同時也可以將頭皮油脂帶到髮梢，使頭髮得到充足營養。但是，不正確的梳理方法，會令頭髮受到機械損傷。所以準媽媽最好選購牛角梳，木梳等天然材質的梳子，避免塑料梳等傷害頭髮的材質。洗完頭髮後最好是讓頭髮自然風乾，但很多媽媽因爲忙只能使用吹風機。使用吹風機或多或少會對頭髮產生損傷，所以媽媽使用吹風機要注意擦乾頭髮水分，冷熱風交替吹可以加速幹發，減少對髮質的損傷。
產後脫髮怎麼吃
產後脫髮的媽媽要多吃對頭髮好的食物，又充足的營養頭髮才能健康生長。據研究顯示有30%的產後脫髮是缺鐵導致，所以媽媽要多 吃含鐵的食物，不僅對頭髮好而且還有利於補血。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此這類掉髮的媽媽，在日常的飲食中要多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。其中綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。
可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健康。媽媽還應該多進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
產後脫髮的媽媽除了飲食與護理方面，還要注意日常保持心情的愉悅。避免操勞憂心的情況，注意睡眠充足避免勞累。只要營養充足有適量的休息，媽媽的頭髮會慢慢恢復到正常濃密的狀態。但是如果頭髮長時間的油膩和大量脫髮，媽媽就應該去醫院看看是不是脂溢性等病理脫髮。願所有媽媽都能擁有靚麗秀髮，願九零後也不再爲禿頭困擾。
