爲了維持頭髮正常的代謝，需要爲它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等營養素，在產後要注意這些營養的補充。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少，在滿足身體需要的同時才能滿足頭髮的生長需要。但是大補特補不一定有益處，反不利於頭髮復生。
產後遇到不順心，注意進行自我心理調節，避免引起失眠、思慮和鬱悶等，影響頭髮的復生。特別是發生脫髮時，一定不要過於煩惱、緊張，只會情緒陷入惡性循環，加重脫髮。
從月子裏即開始保持充足的睡眠，照料寶貝、打理家務不要過於勞累，身體允許時開始適當運動，有飲酒、吸菸習慣的產婦注意加以剋制。
注意：如果發生一些疾病，特別是婦科疾病，及時去找醫生診治，避免脫髮雪上加霜。
注意飲食合理，包括肉類、蛋、魚、水果、蔬菜都要吃，特別是含碘豐富的紫菜、海帶等也要經常食用。這樣，既可保證頭髮的營養攝取，又可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒物質排出體外。
產後脫髮怎麼緩解 頭部血液循環
應常用木梳梳理頭髮，或手指有節奏地按摩頭皮，或用生薑片經常塗擦脫髮的頭皮部位，刺激頭皮增加血液循環和新陳代謝，促進頭髮生長。必要時在醫生的指導下，適量口服維生素B1、B6、A及鐵、鋅劑等。
燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑對損傷頭髮髮質的不良作用，在染燙時也容易將頭髮扯下，造成脫髮。因此建議儘量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。此外，燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。
1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟後去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。
2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。
3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。
4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。
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