生完孩子後，不少寶媽發現了一個令他們無法接受的事實，她們脫髮了。那麼問題來了，想要產後預防脫髮該怎麼辦？一起來看看吧。
最近看到一個視頻，記錄老婆從懷孕到生下可愛小寶寶的生活點滴，拍成了一部趣味又有教育意義的影片。近日他們推出一段視頻，講述的是太太自從產後頭髮一天比一天少，每次掉髮都是一整撮，於是兩人突發奇想，決定精算洗髮掉的和吹頭髮掉的到底有多少根，影片中很明顯地洗頭髮掉的量非常多，吹頭髮掉的量相對較少。接着兩人開始數這些掉落的頭髮，沒想到居然多達600多根，數量驚人，令人不敢相信…
一般人每天大概都會掉個50～60根，但產婦居然超過10倍，面對這樣的窘境，二夫妻向網友們求助看是否有辦法可以別再掉髮，不過他們也表示就算問過有經驗的媽媽，給予的答案都是：生完小孩就是會掉髮，只能吃營養一點，讓頭髮生長快一些。
當媽媽真的很辛苦，不僅要忍受懷孕時的不舒服，生完小孩後更是一堆挑戰，視頻中的二夫妻呼籲全天下的孩子們都要聽媽媽的話，體貼媽媽的辛勞。
這段影片也釣出一堆有相同慘痛經驗的媽媽羣，加油打氣說：“不要怕，這只是過渡時期，一段時間後就會恢復”、“這是正常的，還是會長出來的，別擔心！”也有人建議視頻中的媽媽可以“喝黑芝麻和何首烏的藥材食補”。
生完孩子就變禿頭？不用怕，這4招能有效預防掉髮約50％以上的女性，在產後3～6個月左右會有脫髮的情形，而且懷每一胎的情況都不盡相同，可能第一胎有脫髮現象，第二胎沒有，但基本上產後脫髮問題屬於暫時性脫髮，等到產後6個月頭髮就會慢慢長回來，約12個月能恢復產前的頭髮密度，只要是單純因生產導致脫髮，都會自行恢復，不需治療，媽媽不需要過於擔心。只有少部分產婦會因爲其他因素，導致掉落的頭髮長不回來。
萬一掉髮情況持續超過一年，且都沒有改善，最好就醫接受檢查，已確認是否合併其他可能導致掉髮的症狀。
如果還是非常擔心產後掉髮影響美觀，媽媽也可以試試看以下方式，預防與改善脫髮情況。
1、攝取富含蛋白質、維生素食物
蛋白質是頭髮生長最主要的養分來源，因此適當攝取富含蛋白質食物，如：魚、肉、牛奶和雞蛋…等，坐月子期間也可吃杜仲炒豬肝、四物湯、十全大補湯、燒酒雞等補品，對於養髮都有很大的幫助。
此外，維生素A、維生素B羣、維生素H、鐵、鋅及重要脂肪酸等營養素，如：多吃牛肉、豬排、蘋果、葡萄、柿子、黑芝麻、黑豆、菠菜等，也有助於頭髮的生長並強化毛髮，使其不易斷裂、脫落。
2、穴道按摩
通過按摩穴道也能改善局部循環，按壓頭頂正中央兩耳連線的百會穴或腳板前1/3凹陷處的涌泉穴，可促進頭部氣血循環，使其醒腦開竅。
此外，按摩頭部經絡促進頭髮生長，特別是按摩督脈、胃經、膽經、膀胱經都能幫助頭部氣血通暢，提升營養吸收的能力，促進發循環。頭部經絡按摩建議使用按摩梳，以一般梳頭的方式按摩頭皮，若家中沒有按摩梳則可用指尖延着經絡輕輕敲打頭皮。
3、補對藥材
何首烏、地黃、補骨脂、枸杞都是改善掉髮常見的藥材，媽媽可以何首烏、熟地黃入菜，熬成湯或是拌炒豬肝等都是不錯的選擇。此外，坐月子期間會用的中藥十全補腎湯也含有何首烏、補骨脂等藥材，補血又補腎，可改善掉髮，即使做完月子喝也沒問題。
4、充足睡眠，放鬆心情
產後要應付寶寶的各種狀況，勞心又勞身的影響，可能會加劇脫髮的現象，若又經常處於緊張的心理狀態，可能會造成頭皮血液不順暢，進而促使掉髮，因此媽媽們一定要適時舒壓，並有充足的睡眠。不過這需要隊友多加協助，才能讓媽媽有足夠的時間讓精神與體力回升。
