伊能靜就曾經在微博上自嘲“圓盤禿靜”，孩子開始長頭髮，自己卻開始掉頭髮。產後脫髮這件事，說多了都是淚啊。
今天，小編就和各位美媽媽們聊一聊產後脫髮的事兒。
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爲什麼會產後脫髮？
產後脫髮，又被稱爲“分娩性脫髮”，歸根結底還是身體內激素水平的變化。
正常女性一天會掉 100 根頭髮，在懷孕期間，大量分泌的雌激素會延長頭髮的生長期，使頭髮看上去格外的柔順有光澤。
但是呢，天道好輪迴，寶寶出生之後，身體內的雌激素又恢復到了正常水平，本來應該掉的頭髮加上現在正在掉的頭髮就相約一起脫離了頭皮。有的媽媽在產後照顧寶寶期間會消耗大量的體力和精力，導致精神壓力增大，也會加重脫髮的現象。
因此，生完孩子後掉頭髮的速度和數量真的是驚爲天人！
但是美媽媽們也不要擔心，一般在產後 6 個月至 1 年期間這種脫髮現象就會有明顯的改善。
02
怎樣預防產後脫髮？
小編建議美媽媽們，雖然這是正常現象，但還是應該早點預防起來爲妙啊，畢竟頭髮也是“顏值”的重要組成部分啊！
● 我們在日常做造型、扎頭髮的過程中，都會有意無意地傷害頭髮，增加掉頭髮的機率。因此在孕期，美媽媽們要提前選好一個好打理的髮型，儘量減少做造型的次數。
● 梳頭的時候使用寬齒梳替代細齒梳，洗髮露也儘量選擇有機的，並且用清水洗滌。
● 如果需要使用吹風機吹乾的，儘量使用冷風檔，來減少對頭髮的損害。
● 還可以嘗試着每天用溫油按摩頭皮 2 到 3 分鐘，如杏仁油、霍霍巴油、橄欖油等等，能促進血液流通，促進健康髮根的生長。
飲食習慣也非常重要。以下元素都能使頭髮更加健康哦！
● 鐵：鐵是很重要的一個元素，瘦肉、動物肝臟和綠葉蔬菜裏都含有較豐富的鐵元素。
● 黃酮類化合物和抗氧化劑：水果和蔬菜中含量較多，有助於毛囊的養護。
● 蛋白質：頭髮主要就是由蛋白質組成的，使頭髮健康的一個很重要的途徑就是攝入足夠的蛋白質。
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已經出現脫髮了怎麼辦？
如果已經開始脫髮，那麼正確的應對措施也是非常重要的。
● 釋放壓力，擺正心態。可以和老公多聊聊天，放鬆心情。減少壓力也可以從一定程度上緩解脫髮的現象。
● 服用維生素補充劑。很多營養補充劑都能保持頭髮的健康，比如維生素B、E、C 和鋅等。
