生小孩是很痛苦的一件事情，但是，如果產後不調理好身體，以後的痛你更“傷不起”！適當的食物可以幫助孕婦產後快速恢復身體。今天，小編蒐羅了科學又營養的坐月子食譜8款，特別適合剖腹產的媽媽們食用哦。
剖腹產月子食譜剖腹產後的產婦坐月子吃什麼更有助於身體恢復？剖腹產產婦需要通過合理的飲食來調補身體：攝入足夠的蛋白質以快速修復身體；食用新鮮水果和蔬菜利尿防止便祕；補充豐富的鐵和促進鐵吸收的維生素C幫助身體恢復手術時失去的血液。寶寶中心根據剖腹產後產婦的生理特點，特別推出這套營養又科學的剖腹產坐月子食譜，希望更多剖腹產的媽媽都能找到適合自己的月子餐。
剖腹產月子食譜：陳皮粥
營養小提示：
陳皮粥是爲剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的排氣食譜。陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾。最好在產後12小時食用。
原料：
陳皮30克，米20克。
調料：
水2碗。
做法：
米洗淨與陳皮加水一起煮開，米開花就可。煮成粥後，只吃粥水，不要渣。
坐月子食譜：肉絲麪
營養小提示：
麪條主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，且易於消化吸收。剖腹產6小時後也可只喝湯，不吃麪。
原料：
麪條（標準粉）150克，瘦肉40克。
調料：
骨頭湯200克，鹽少許，大蔥10克。
做法：
1、肉片切成絲，放鍋內劃散、炒熟。
2、麪條放入開水中煮熟；鍋內倒入鮮骨頭湯，加熱煮開。
3、放一點點鹽調味，撒上蔥末即可。
坐月子食譜：蝦仁枸杞
營養小提示：
枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、明目、潤肺的功效。蝦仁性溫，味甘、有通乳、滋陰、健胃的功效。蝦仁枸杞是專爲產婦製作的一款下奶的營養食譜，適用於剖腹產後乳汁分泌不足的產婦。
原料：
蝦仁300克，幹枸杞子40克。
調料：
花生油10克，精鹽2克，米酒15克，雞蛋清1個，胡椒粉3克，水澱粉、幹澱粉各10克，蔥5克，姜5克。
做法：
1、將蝦仁洗淨，剔去蝦腸，控幹水分；枸杞子洗淨，用少許水泡上；蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，製成蔥、姜水。
2、將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁；取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、蔥姜水，兌成汁。
3、鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少許油抓散（防止粘在一起），放入油鍋內，滑熟裝盤。
4、鍋洗淨放在火上燒熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。
剖腹產月子食譜：清燉鯽魚湯
原料：
鯽魚300克。
調料：
油15克，蔥花5克，姜5克，鹽2克，胡椒粉1克，料酒少許。
做法：
1、鯽魚去鱗、內臟後洗淨瀝乾水。
2、鍋燒熱後，先用生薑片塗抹鍋底，這樣煎魚時不太容易粘底，待油燒至七成熱，將魚放入，煎至兩邊金黃，灑適量料酒（可解魚腥味，湯會變得更香），加入清水（水不要太多）燒開，用中火煮燉至湯呈濃白色，加鹽、胡椒粉、蔥花調味即可。
剖腹產月子食譜：桂圓紅棗粥
營養小提示：
桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養心、健脾補血的功效。這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。
原料：
粳米70克，幹桂圓15克。
調料：
紅糖10克，紅棗15克。
做法：
1、將粳米浸泡15分鐘，洗淨；幹桂圓、紅棗去核。
2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥，出鍋時加紅糖少許調味即可。
剖腹產月子食譜：西紅柿瘦肉湯
原料：
豬瘦肉100克，番茄250克。
調料：
菜油10克，鹽3克，蔥花5克，排骨湯200克。
做法：
1、將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌；將番茄洗淨，切成桔瓣狀的塊。
2、鍋內先放少許油，再放排骨湯燒開後，放入肉片，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。
剖腹產月子食譜：豬蹄燉黃豆
營養小提示：
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比較低。豬蹄還有下奶的功效，適用於剖腹產後產婦催乳。
原料：
豬蹄300克，黃豆200克。
調料：
鹽2克（產後要少攝入鹽），黃酒10克，姜5克，蔥花5克。
做法：
1、黃豆提前浸泡1小時，備用；姜洗淨切片；大蔥切段。
2、豬蹄用沸水燙後拔淨毛，切成大塊，加入清水、薑片煮沸，撇去血沫；
3、倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮；至半酥時，加精鹽，再煮1小時。
4、出鍋時撒上蔥花即可。
剖腹產月子食譜：藕粉羹
營養小提示：
藕粉營養豐富，香甜味美，易於被剖腹產後的產婦消化吸收，促進產後排氣。
原料：
藕粉200克，蜂蜜50克。
調料：
清水800克。
做法：
1、將藕粉研細，不要有小疙瘩（一般超市有賣），然後將藕粉和水調勻待用。
2、將調好的藕粉倒入鍋內，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，注意不要巴鍋，直至透明糊狀爲止。3.停火後加入蜂蜜。
